1 教练说：如果你想认清自己，最好的方法就是找一本书来反复解读，因为，那些被你反复阅读的书，定义了你是谁，这是我努力的方向。
2几本好书 + 反复解读 = 认清自己的思想、性格、能力，这个过程，教练称之为以经解经。
3 教练说：只读书，就会成为容器，解读才会成为自己，而且要在行动上去解读。反复结读的过程中，你会看到真实的自己，自己的人生原则，看到自己的理想生活，甚至看到未来的自己。
4 怎么把书读成自己的，教练推荐以经解经，读经典，用经典来解释我们的工作和生活，在生活中验证经典。
5 如何用写作来强化自己的专业？读本专业书，写观点文，写短文，重述概念，鉴别概念，持续用不同角度来写。
6 纠结内耗的时间，足以开始尝试了很多次了，也许去尝试过，就会发现纠结的问题根本不存在。
7 空间 要给大脑留空间，大脑才能思考，把记忆的工作转移给卡片，就是给大脑留空间。要给事情留空间，才能应对突发事件，提前完成不拖延，就是留有空间。
8 自证陷阱 今天发生了点事，想起了前几天听过的这个词，对应上了。顺着别人的问题，顺着别人的质疑自我证明就是掉到别人的坑里去了，被牵着鼻子走，要化解不利局面，就要反质疑，质疑对方的提问和说法，找回主动权。永远不要再对方抛出质疑后，被动的在对方的假设下寻找自己不符合这个假设的证据，而要跳出对方的假设的框架。教员的军事思想中有一句话：你打你的，我打我的。指的是，不要在敌人设定的战场和时间与敌人交战，而要自己设定新战场，发挥自己的优势与敌人交战。语言的交锋也是一样，你质疑你的，我质疑我的，给对方提问，让对方自证。
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