一个长者和一个孩子说：
“孩子，在人们的内心深处，一直住着两只狼。这两只狼一直在进行着一场激烈的战斗。一只是恶狼，它代表着畏惧、虚伪和谎言；另一只是善良的狼，它代表着勇敢、诚实和爱。” 听完长者的话后，孩子沉默不语，若有所思。过了一会儿，孩子问道：“最后，哪只狼赢了呢？”
长者回答道：“你喂过的那只！”
孩子：那我们要杀掉那匹坏狼？
长者：这并不代表我们要排斥或伤害，或者杀掉那只狼。如果我们那么做，那就意味着要卷入一场战争。会让恶狼越来越强大。我们的敌意和恐惧，会让它更放肆，成为它增长的养分。仇恨那只狼，只会让消耗我们内心的能量相反，我们应该温和的去关注它。不要执着，让它自然发生变化，坚信时间会带给我们答案。如果我们那样做了，恶狼最终会静卧在我们身边，不再是我们的敌人。我们需要有意的帮助让爱意的狼变强，给予它滋润和支持，这样它才能领导我们。
我们每天都在选择——选择喂养哪匹狼？ 善良的狼它需要的是正能量，恶狼它需要的是负能量。而我们的每个念头，每句语言，每个行为都会产生相应的能量。看见需要你帮助的弱者，你的念头是嫌弃？还是悲悯？你是咒骂？还是鼓励？你是愿意给与援助？还是拂袖而去？你正在选择....
对于恶狼（不好的能量和负面念头）我们需要的是接纳，因为你想要伤害它的时候说明你正在产生负能量，你正在喂养它，所以它变得越来越强大。面对困难、未知你觉得畏惧，害怕惩罚你选择了撒谎，看见别人更好你产生了嫉妒。你看见那匹恶狼在准备破坏，没关系不要对抗，接纳它，抚摸它，让他安静下来。我们用正面的念头来代替它们，慢慢的善良的狼就会更加强大，在未来我们每次选择时，它会更好地引领和支持我们
不要执着于过去旧有的选择，我们需要更多耐心的觉知练习，练习中去意识自己的正在做什么样的选择。愿你我的善良之狼越来越有力量，能在前行路上给我们指引方向
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