酸奶！

哈哈哈，酸奶对我来说，不是很喜欢，可是家属喜欢，就陆陆续续买了买了几年。官方说法如下图（源于度娘）

酸奶！

那么，划重点！怎么挑选酸奶，以及本人曾才过的雷，请看！

要辨别真正酸奶，主要的方法有两个：一是，仔细看包装说明，在XX乳、XX奶字样的右下方，常会隐藏着饮料或饮品字样；二是，查看配料表，乳饮料的第一位原料是水，第二位才是牛奶。三是看牛奶蛋白质含量，真正酸奶是要超过2.9%的。不过同时要留意酸奶里面添加的增稠剂，因为有些增稠剂是淀粉水解产生的糊精、改性淀粉，这类增稠剂含糖量高，会导致血糖升高。所以，在购买酸奶时，要根据需要仔细看营养标签，选择蛋白质含量高的吧啦吧啦，总的就是以下三点：1、配料表排第一名的生牛乳、2、不要选择有复原乳（配料表排第一是水，奶，糖，奶粉这些）且避免选择含有明胶等添加剂的，3，尽量选择含是生牛乳的乳含量大于85%！

曾经遇到的酸奶（由于没有存空酸奶瓶的习惯，图片大部分源于网络，无任何广告成分）：

种草篇：

酸奶！ 酸奶！ 酸奶！ 酸奶！

这2款的口感都特别顺滑好喝～

拔草篇：

酸奶！

嗯，仅含生牛乳和乳酸菌，营养成分丰富，可是裸酸奶，适合搭配坚果水果这类，单吃的话。。。接受不了。

还有其它的一些大众牌子比如光明健能，畅优，蒙牛伊利的，口味都可以，不过营养成分偏低，大家可以看成分表对比购买，一起来种草哇！