一、感悟
1.健康家庭是主题，其他都是爱好;
2.不要盲目效仿，要有自己的节奏;
3.人的痛苦都来源于自己想要的太多；
4.懂了很多大道理，还是过不好一生，反思自己哪些行动努力是关键的20％，是产生积极影响的。
二、思考
1.我们的行动的初心是什么？
2.我的目标真的清晰吗？
3.我现在的目标真是我想要的吗？
放松心情，平衡才是原则！
黄聃教练脑科学知识让我们懂得：
大脑三兄弟的相互牵扯，认知，情绪与内分泌身体健康之间的内在关系。
建议：
①目标一定要明确;
②目标不要太大太多;
③行动要慢一点;
④要以平和的心态反思，不要产生压力;
⑤每天与自己在一起【冥想】；
⑥每天要有小确幸【快乐的情绪】。
三、下一步
反思→明确目标【找到90天真正最想要达成什么？】。
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