在生活中，我们活动都是一连串的动作集合，在这么多的动作中，回顾一下，大多或者显现或者隐匿的习惯，或者好或坏的习惯。
比如：懒床不起；不吃早饭；抽烟喝酒；刷抖音；刷微信；玩游戏；当然也有晨起跑步；午休小憩；每日清洁等
看似种种现象，其实都存在一个回路；
就是这个：提示---行动---奖励
比如日常最频繁的习惯：刷微信
提示：微信提示音或者亮屏；或是别人拿起手机；或是心理感应有信息
动作：拿起手机，打开微信软件，查看信息
奖励：谁在来联系我，有没有我在乎的发朋友圈，朋友圈有没发红包……来满足自己那种不要错过的什么的心理
那么，就存在两个问题；
1、怎么屏蔽铲除自己的不好习惯
2、如何养成好的的习惯
现在，先从六哥的养成阅读习惯来学习
要养成阅读习惯，除了我们需要在动机与能力方面把大象引导好，那么我们还需要让大象在成长的道路上越走越好。
首先，需要我们自己安排好阅读的仪式感，做到足够明显的提示：比如对感兴趣，需要阅读的书籍放在随手能拿到的地方，而且在稳定的活动场所，多频率的看到；也可以随身携带，比如背包里，汽车里等等；
可以在书房，布置出阅读的场景，泡好茶，摆好书籍，点亮台灯等等提示自己需要进入阅读场景
其次，就是行动；当我们看到书，坐到书桌边进入提示场景，那么就需要开展行为动作。当然，不是心血来潮式的翻动，而是需要有一定的计划安排。比如，每天看5分钟，坚持一周，每天看10分钟，再坚持一周。
奖励：这里的奖励，也可以是物质的，也可以是非物质。当完成一周期的阅读计划，我们大可以犒劳自己一顿美食，购买一件自己心仪的产品等等。更好的方式是，作为送礼物的方式进行分享。让更多的伙伴获得学习与成长。更能触发自己的成就感。
当然，我们在习惯养成中，是需要跳出我们的舒适区，此时也会消耗很多精力与能量。
那么下一个话题，我想学习一下，如何管理好自己的精力，让自己的阅读更有力量。
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