1、多休息：牢记「20 - 20 - 20」法则，每用眼 20 分钟，就需要远眺 20 英尺（差不多是 6 米）远的地方，让眼睛休息 20 秒钟。
2、要开灯：开灯看电视、玩手机，使用台灯时，房间大灯也应同时开着，保证光线充足。
3、少用电子产品：继续坚守「20 - 20 - 20」法则，除此之外，孩子非学习目的，每次使用电子产品不宜超过 15 分钟，每天不超过 1 小时。
除了养成良好的用眼习惯之外，还要吃够眼睛需要的营养元素，多吃深绿色叶蔬菜，保证叶黄素的摄入，筑起咱们眼睛内的「防火墙」。
根据中国居民膳食指南建议，成年人每天要吃 300 ~ 500 克的蔬菜，其中深绿色叶蔬菜要占到一半以上。孩子要吃 4～5 份蔬菜。
1、多休息：牢记「20 - 20 - 20」法则，每用眼 20 分钟，就需要远眺 20 英尺（差不多是 6 米）远...
眼睛是我们的窗户，我们需要爱护它。我们需要它，它们也需要我们的爱护。 是否有人对你说过：只要带上眼镜就摘不下来了。...
你如果连续关注手机1个小时 你的视力就会出现200度的假性近视 你如果连续关注手机2个小时 你的视力就会出现400...
眼睛是我们的身体的镜子，她可以看到各种各样的东西。所以我们要爱惜它保护它。 走路的时候不能看书，人的身体尽管移动，...
2018年4月19日 小明特别爱看书，他走路也看书...
小明特别喜欢看书，他走路的时候拿着书看，吃饭的时候也要把书放在饭桌上来看，就连睡觉的时候也要躺在床上看，简...
小明总是不听爸妈的话，每次放学的路上都会边走边看书，这样子是不对的，不但会伤害眼睛还会造成交通安全的隐患，小明在家...
小明非常爱看书，上学的时候走着看书、吃饭的时候一边吃饭一边看书、睡觉的时候躺着看书。结果，他在医院测视力的时候，看...
小明有一个很不好的习惯，他很喜欢看书，可是不分时间、地点。有时在走路的时候看，有时吃饭的时候看，有时躺着也...
小明同学放学走在路上一边走一边看书。回到家，他一边吃饭一边看书。睡觉前，他躺在被窝里看书。有一天，小明去检查视力，...
本文标题：爱护眼睛三记住
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