提升专注力—每次只做一件事

作者: 李老师家庭教育 | 来源:发表于2022-03-09 09:20 被阅读0次

每天工作忙碌，既要备课、上课，又要批改作业、辅导后进生；

既要处理班级事务，解决学生问题，又要应付上级检查，完成各项表格、调查任务......

于是常常做着这件事，想着那件事；或是正在做这件事，又被另一件事打断了。

一天下来，弄得精疲力尽。

后来才明白，原来是自己做事不够专注，每次都是想着几件事，造成内耗，工作效率低。

其实，孩子写作业，也有这种状况。

常常是做着数学作业，突然想到语文，手上写着作业，突然又想到了学校里发生的有趣的事情。

于是常常是写着写着又去翻书包，做着做着又想聊聊天，挠挠头，找找学习用品，发呆一会儿......

时间就在这一分一秒中被消耗了。

所以，我们每次只做一件事，是提升专注力的利器，这样才能真正的提高学习效率。

想想，天才少女谷爱凌，不也是因为专注才能练就那么多的本领吗？

我的建议是：

一、保持桌面的干净整洁，不让孩子被眼前的学习用品，转移注意力。

二、给孩子一个安静的学习空间，不在孩子专心学习的时候打扰孩子。

三、对孩子进行专门的认知和感统训练，提升孩子专注力。

四、告诉孩子每次只做一件事，认可孩子、鼓励孩子以强化行为。

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