感受自己的角色

一、感受自己的大游戏，感受自己在每个阶段的角色。

1.与老公的关系

角色：受害者和迫害者

老公对我其实一直都挺好的。方方面面能够考虑到我，为我也做出了很多，如果不是这样，我们应该也不会走到一起，我应该也不会选择他，可是他并不优秀，能力也并不强。生活中一旦有遇到他做的不好，让我觉得不开心，甚至让我觉得愤怒的事情的时候，我就会觉得自己是一个受害者，觉得自己当初是被他给蒙骗了，觉得选择他是错误的，他当初为什么要来追我要来找我，既然给不了我想要的生活，为什么还要来害我？我知道这个时候自己就是处在受害者的模式当中。完全忽视了当初选择和他在一起完全是自己的选择，没有人逼我，所以没有所谓的受害者。

当他做得不如我意的时候，我就变成了一个迫害者，我觉得他为什么那么笨，那么蠢，总是做不好，说了那么多次还是总是重复一样的错误，每当这个时候我觉得我特别像我妈做就是一个挑剔的迫害者。对于我的这一种指责或者是冷暴力，在以前在以前他会手足无措，不知道该怎么做。现在他好像老油条了，就当自己没听到一样，或者被我指责的时候，他就赶紧去做去改，有时候觉得他像一个可怜的孩子。

建议：

我知道我觉得自己是受害者，这种想法其实挺可笑的，当初和他在一起不是谁逼迫我的，而是我自己的选择，我就应该为这种选择承担后果，就像婚礼上我说的，他并不优秀，可是他一路走来对我那么好，光是这一点我就应该感恩了。其实他也是一个还没有长大的孩子。接下来的人生如果还想和他在一起，那么就好好的成长自己，滋养自己，然后去影响他，让两个人共同成长。对于他不要有太多的挑剔和评判，而是多一些包容理解和感恩。

2.和孩子的关系

角色：迫害者和受害者

和孩子相处的时候有，大多数时候我是一个迫害者，把我想要的意志强加给他，当他不能够如我所愿的时候，我会指责他，或者干脆不理他，或者是愤怒地向他吼叫，是一个实实在在的迫害者。现在想想孩子还那么小的时候我就吼他了，完全不像以前的我，可是我却做了这样的事情，做了一个迫害者。心里真是难受啊，可是在那个当下就是控制不住自己。所以接下来我所要做的努力就是通过亲子的关系，更多的觉察自己的内在。

有时候又让自己变成了一个受害者。我这么累这么完全是因为你，如果没有你，我就不用这样子辛苦了。当然这只是心里的话没有对孩子说出来，但是心里有这样的话，孩子是也会感受得到的。有时候对孩子表现出来的烦躁和不耐烦就是受害者的表现。

建议：孩子是来助我成长的。知道了这一点就不会让自己在和孩子的关系当中成为受害者和迫害者，而是好好的去成长，自己让自己做一个合格的妈妈，去滋养自己的孩子，给他好的影响。

3.和妈妈的关系

角色：拯救者和受害者

看到妈妈脾气越来越差，总是处在愤怒的状态当中，心中会有疼惜。希望能够帮她，能够让她走出来，这时候是处在拯救者的位置当中。

当发现自己的脾气有时候像我妈的时候，心里会有生气，对她会有怨恨，觉得都是她造成的，是她从小的教育，从小对待我的方式，让我也继承了这样子一种模式，这时候是处在受害者的位置当中。

建议：

妈妈有她自己的人生，她的人生要由她自己去负责，我拯救不了。我所能做的就是过好我自己的人生，然后给她祝福。

至于妈妈对我的影响，虽然不是我自己的选择，可是我已经长大了，已经不是那个需要吃 她奶被她抱在怀里的，不懂事不能够自理的孩子了，我已经长大了，我自己也做了妈妈了，我可以成长自己，让自己更加有力量去面对我自己的人生，所以对于妈妈，我也应该感恩而不是抱怨。

我已经是成人了，我有自己选择的能力，我也有力量去承担我所选择的后果。不怨天不由人，对自己的行为和选择负责。不做受害者也不做迫害者。同时，别人的人生我也无法左右，我更无法拯救。我不去做拯救者。