2.18

一、自律进行时（艰难的一周）

      春节后的第一个正常型的周期，过年那几天算是睡到自然醒，晚上刷电影，好吧，这日子太过于放纵自己。结果就是返回杭州后早上起床特别困难，对于时间有没有概念了。

不过看小伙伴对于微习惯的理解启发了我：微习惯，着重点在微，即做的事情不会成为自己的压力，而是自己自然而然的行为习惯。

二、开卷有益

1、假期读完《微表情》，本着学习心理学的态度去的，发现属于大众普通书籍，涉及专业知识较少。主要讲述作者根据自己的经验，总结出不同场合，不同微表情隐藏的真实意义，适合于对谈判、销售等这些工作人士阅读。

2、目前在看《自控力》，也跟心理学相关，主要谈及自律的养成，跟108主题贴近。书中讲到大脑有两个区域：前额皮质区（负责人想干什么、不想干什么、想要达成的目的）主要是跟我们自控有关，还有一个脑区跟我们的本能有关。举个简单的例子说明两者关系：

我们偏爱甜食，是因为在远古时期糖分可以给身体提供能量，这种遗传就留在了基因里，但目前社会随处可见高热量、高蛋白、高糖分的垃圾食物，这就需要我们的前额皮质区告诉自己：“我的目的是保持身体健康”，因此我不能吃太多甜食，以此完成一个自控的过程。

书中建议将阻碍自己行动的想法进行简单的命名，这样就可以在一个想法占上风的时候，很容易意识到这种情况，然后唤醒明智的自己，结合自己的真正目的去进行判断接下来的行为。目前我最大的障碍是早起困难，结合书中方法命名为：懒觉怪兽，目前还没实施，以后反馈结果。

三、电影

最近看的电影有点多，《阿凡达》、《海王》、《流浪地球》，最喜欢的还是《阿凡达》这部电影看了不下三遍，现在看这部2009年由卡梅隆导演拍的片子还是感觉到很震撼。整个电影的色调以及氛围是明快的，主要刻画了潘多拉星球瑰丽丰富多姿的生态环境，原始的丛林、悬浮的山体、各异的动植物，还有让人想到蓝精灵的纳美人，整个故事的核心是保护环境，爱好大地之母，剧中是“艾娃”，现实中是我们森林资源。

看电影的感觉类似于自己第一次看宫崎骏老爷子的《幽灵公主》，自己最爱的是动漫，《阿凡达》让我看到了类似动漫的感觉。

这个还是不会写观后感，马马虎虎的写完了，但还是有好多东西没有表达出来，加油。