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内在平衡：压力区内在平衡指的是几个重要的机制结合起来，使人体躯干成为自支撑结构，并具有寻求向上运动的的固有倾向。最重要的机制在躯干的内脏组成部分中——下腹部（最高压力）、上腹部（中间压力）、胸腔（最低压力）之间的压力差。因为能量总是从较高压力的区域迁移向较低压力的区域，这意味着下腹部和上腹部的内含物总是朝着胸腔向上迁移。[5] 躯干的骨质组成部分（脊椎、胸廓和骨盆）都有一个共同的特征：他们在机械张力下交织在一起，就像用松紧带约束的螺旋弹簧那样。在胸外科手术中分开胸骨时，两个半部弹开，需要被推回在一起，才可以再次关闭起来。在骨盆的前部，两块耻骨支在耻骨联合处结合，在分娩时，受压的关节变软并打开，并希望之后能重新接合。脊柱的椎间盘不断地推各节脊椎体，将它们分开——脊柱的后柱的韧带和骨质结构会反抗这种作用。推拉力的这种组合使得脊柱在整体上成为一个非常有弹性的结构，总是试图返回到中立位。注意，所有的这些身体功能的运作都独立于肌肉收缩，事实上，肌肉收缩是姿势和呼吸肌肉系统的一种无意识的习惯性活动，会妨碍内在平衡的效果。因此，与重力建立一种竖直关系，在最深层的意义上，与其说这是施加正确的肌肉力量，还不如说这是发现和释放习惯性肌肉力量，因为它们会阻碍身体支撑自己的自然倾向。
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