坏情绪莫名其妙的到来，就好像一颗定时炸弹。 事实上，这颗定时炸弹它是一个信使， 来传递信息，如果你看见它，聆听它，或许会收到一个意外的礼物。 如若说你拒绝它，回避他，甚至抗拒它，有可能会越来越痛苦。
下午接待了一个咨询个案，来访者是一位16岁的高中女生。她来咨询的原因是因为上学期期末考试的前三周，她坐在教室里上着课，忽然莫名其妙的就哭出来，不仅让自己没有办法投入学习，也干扰到其他同学。有的时候为了不影响其他同学，她会和老师请假，在走廊上面来回的走，使劲想控制自己的情绪，当实在控制不了，她就回寝室里面去放声痛哭。她很想控制自己不哭出来，可是她越是想控制，越是没有办法让自己可以安安稳稳的投入学习，非常的痛苦。 此时她也听到同学的微词，说她整天的哭，太过矫情，让她感觉到万分尴尬，于是女孩请家长来接她回家。她的家离学校非常远，与此同时，比她小一岁的妹妹正在面临着中考，她反反复复要求父母接她回家，可想而知父母压力山大，于是没有忍住向她抱怨出来，当听到父母的抱怨，她的内心又有了更多的内疚，自责和悲伤升腾起来，导致半个月的时间她不能正常留在学校复习，只在期末考试的那几天她才返校，艰难地在学校挨过了痛苦的三天。
女孩非常好奇自己为什么会莫名其妙的哭，而面临新学期的到来，她又感觉到无比的紧张，焦虑，恐惧，她担心同学怎样看待自己，也害怕自己仍然控制不了自己的情绪，会随时随地的哭出来，她说，我哭的时候就好像有一个定时炸弹在那，在没有任何征兆的时候突然爆炸。
与这位女孩一起工作的过程，我了解到她对自己的要求是非常高的，从小到大，她好像是别人家的孩子，特别的懂事，而且也能把学业打理得很好，不用父母担心。 家里有一个比她小一岁的妹妹，很小的时候她就知道怎么样帮助父母照顾好妹妹。当她感觉有压力的时候，或者是有紧张，委屈，生气等各种所谓负面情绪的时候，她会统统压抑下去，因为家长告诉她，你要做一个有正能量的孩子，不要把那些负面情绪传递给周围的人，那样不好！ 当她想要向妈妈倾诉自己情感的时候，常常得到的回答是：这没什么，不要把这些关系看的那么重，好好学习！
当我向女孩表达，我特别能理解你的委屈、压抑、紧张和害怕。 她的眼泪又不由自主的流出来。 我问她如果你的眼泪能说话，你猜，它在说什么？女孩回答 ：“我的眼泪说，她终于被看到了！”
我说：“你愿不愿意相信，那个让你难受到莫名其妙想哭的感觉，你所谓的定时炸弹，其实是你的一个朋友，他来拜访你，想向你传递一个信息，想让你知道你是重要的，你需要被重视；你是独一无二的，不需要去与别人比较；你是特别的，渴望得到欣赏。而你只看到了他让你难受， 让你莫名其妙的哭，因为在你的意识里面，哭是不好的，是会传递负能量给周围的人，于是你就把他关在门外面，你的这位朋友想要见你却见不着，所以他就不停的敲门，不停的敲门，希望你可以看见他。 你是否愿意把门打开，迎接他的到来，聆听他，甚至感谢他？” 女孩困惑的望着我，她说我不知道，我很恐惧， 我的恐惧让我没有办法正视他。我接着问女孩：“如果这个世界上有一件礼物，是可以帮助你去打开门，面对你的这位朋友，那会是什么？”女孩说，那是勇气！“非常好”，我说，“那你能不能邀请你的勇气站在你的旁边，你可以允许恐惧在你的另一边，你们一起来面对这颗定时炸弹？” “ 可是我感觉到恐惧比我的勇气要更加的强大！”女孩儿说。“ 如果恐惧能说话，你猜恐惧会说什么？会不会他也是来保护你的？就好像我们在高速公路上面开车，如果没有恐惧，有可能会发生车祸，你的恐惧，他来到你的身边，是不是也希望来提醒你，因为他分辨不出，这颗定时炸弹究竟是来帮你的，还是来干扰你的。所以当他意识到定时炸弹来的时候，就在你的旁边出现，希望可以提醒到你。 所以我邀请你，闭上眼睛，想象着手里有一支魔法棒，这支魔法棒可以帮助你感受到勇气，力量和信心，你可以拿着它，对你的恐惧说，谢谢你提醒我，同时带着你的恐惧一起，去面对那颗定时炸弹，跟他说，你来吧！ 我愿意来听一听你到底想跟我说些什么？或许我会感谢你给我传递的信息。”
女孩忽闪着眼睛望着我，嘴角有点上扬。我问你现在感觉怎么样？ 她答道“我有点对定时炸弹感到好奇，我觉得它好像在告诉我，我需要让家人来理解我，我需要把我的真实的感受表达出来让他们知道。所以我想去做一个冒险，很希望去尝试。 当我回到学校，这种难受的感觉再次到来的时候，我想尝试去允许他，并且聆听他。” “好的， 希望到时不管发生了什么， 都能让我知道你的体验和经历。”
我发自内心地祝福这位女孩，祝愿她一切安好。因为她的生命是如此的美好，如此的独特，如此的珍贵！
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