当看到小鸦姐分享自己经过一年语音写作的改变和收获之后，不觉对这件事情十分心动，身边也有许多语音写作的同学，都看到他们经过实践之后的飞速改变，所以就果断的参加这一次启航号的语音写作赋能小分队。在21天的实践期，我每一天都踏实练习，切实感受到了语音写作的魅力，也和看到了自己的变化。
学会敏锐觉察，重新认识自我
还记得刚开始两三天，每每写到2000字左右就会卡壳，把自己想到的内容想说的话都已经写完了，接下来就绞尽脑汁生搬硬凑地达到要求的字数，实在痛苦难忍。因为没有丰富的内容和流畅的思绪，所以书写的时间也远远超过30分钟的标准。
既然有标准，我就需要去努力让自己达到，想要多写一点内容，就要不断地向这一天的生活去发现、向自己的大脑和内在感受去挖掘，更多地去发现这一天发生了什么、我做了什么、有什么新的感受和收获、有什么我做的不错的地方、有什么我可以改进的地方……
为了收集素材，我对这一天发生的每一个事件都密切关注，留意和觉察每一次的对话、内心的感受，情绪的起伏。才发现我们这一天是过得多么丰满，平时有多少好的想法都在不经意间流逝。语音写作就像一面镜子，帮助我们看到内心的想法。我发现我到陌生的地方就会很紧张焦虑，原来这种不熟悉的感觉会给我带来不安全感，当我找到了地图，找到了路线，我就会感觉很安心。我开始去看到我整个情绪发生的过程，去问自己为什么有这样的感受，让自己可以抽离，在第三方视角非常平静、客观地观察一切，就像另一个自己在跟自己对话，让情绪可以得到释放，让能量能够流动，我感受到了自己可以更好地掌控情绪，可以自己去调整负面情绪对自己的影响。
我看到了以前没有了解过的自己，看到了自己没有意识到的特性，看到了自己的优点与缺点，这种对自我的了解让我感到欣喜，原来我是这样的自己，原来我有这么多的优点。自己都不了解的自己，怎么能够让别人好好认识自己呢？
语音写作其实是一个工具，更重要的是它促动着我们的深度思考与觉察，及时补充那闪现的灵感与念头，他们都具有无限的价值。
挑战边界，没有什么不可能
本次学习设置了合理的阶梯式目标，从第1周30分钟书写3000字，到第3周到60分钟书写10000字。字数和时间是我每天都要面对的挑战，当内容越来越丰富，描述的间隙和停下来思考的时间就会缩短，所以我时刻在思考如何去多写一点内容，如何去多让自己写得快一些。因为有明确的目标，分解了关键步骤，抱着一定要达标的态度，我不断的去觉察和挖掘内容，提高语速。在第1周结束的时候，我能顺利的在20多分钟内书写到3000字，第2周达到60分钟说8000字，第3周每天保持1万字以上的输出，时间略有超出标准。
反观这个过程，觉得特别的神奇。刚开始连说到3000字都很困难，后面竟然轻轻松松一口字写到六七千字，第3周也能咬着牙完成1万字。我看到了自己不断在突破自己的边界，在扩展自己的舒适区，我为这种突破感到兴奋，想为自己喝彩。只要想做，自己都能努力去做到。
我也发现了，如果给自己定更高的标准，在努力达到这个更高标准的过程，就可以很轻松的达到基本标准。如果能够好好的利用这个人的本性，那么也许我就能给自己创造飞跃性的进步。我也渐渐明白，为什么很多高手和榜样，都在思考的是如何创造10倍的价值。一来是充分挖掘自己的潜能，这是可以做到的。二来只有自己在思考10倍的价值才能站在更高维度和更高视角，用新的思维模式去解决问题，创造跃迁式的进步。
突破固化思维与习惯
其实我早就有打探过语音写作的诀窍。当我听到要求一直不断的说，不需要理会逻辑，不需要理会错字……对于容错性较低的我真是难以接受。我曾尝试过，当我每说完一句发现有错字或逻辑不通都要去改，容不得有错误的成果保留下来，所以很快就放弃了。
当我进入这个学习小组，在学习契约的影响下，完成每天语音写作的练习并达到标准是更重要的事情，我必须克服自己的习惯和固有的观念。而最后来看我确实也都接受了这些不完美的部分。我看到了原来被我“坚持”着规则被融化了，我也意识到一切都是可以改变和适应的。我开始开放自己，让自己更加开放和包容。当遇到与自己原有习惯不一致，第一反应不是去抵抗和拒绝，而是去尝试和适应。
经过21天的练习，我发现我爱上了这种细致的觉察和记录的方式，它已经变成了一个我习以为常的动作，一旦遇到有价值的、值得思考的内容我都会及时用语音写作的方式书写出来，每天都在创造更多的价值。
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