140 及时抽离

你有没有遇到过这种情况，下班一回家就想要躺在沙发上刷一会儿手机，结果不知不觉就过去一两个小时；原本只想要买一件毛衣，结果又看了2小时直播，采购了羽绒服、配饰、裤子等等；本来准备阅读写作，却被弹出来的新闻吸引，不自觉点开一看，又过去一小时……

时间就在一次次无意识中流逝，等我们清醒过来，又陷入自责的情绪，但没过一段时间，又重复上演着同样的戏码，这其实是件细思极恐的事情，因为我们在不知不觉着被大数据背后的商家掌控着，它会根据我们点开的页面甚至说过的话，了解到我们的喜好，推送我们感兴趣的内容，它就像合法的毒品一样，让人感到短暂的快乐，沉迷于其中，从而不自觉付出时间和金钱，忘记了自己应该做什么，久而久之，我们的腰包变得越来越薄，对真实的生活变得麻木。

在这个复杂四处充满诱惑的世界，我们普通人最需要训练的便是及时抽离的能力。今天早上，我起床后给孩子做完早餐，简单收拾一下，一坐到烤火炉边，就不自觉打开购买的订单，查看是否发货，但突然听到内心深处有一个声音提醒着自己：“你还有更重要的几件事情要做，不能继续看了，”这次不到20分钟，我就及时地抽离了出来，停止得也还算及时。

想起之前我完全缺乏及时抽离的能力，一看直播带货，就不自觉看了2小时，冲动买了一大堆，到货后才发现很多其实并不是自己所需的，或者根本不适合自己。之后就陷入自我责备中，索性把抖音给卸载。又或是参与各种各样的团购，看似好像捡到了便宜，但却耽搁了更重要的事情。

我们为什么会这么被掌控？其实还是追求感官刺激，以及贪便宜心理在作祟，这是一种极可怕极普遍的大众心理，商家正是利用了大多数人的弱点，抢夺着人们的注意力，我们不知不觉被他们的文字、噱头牵动着神经，失去着理智，忘了自己真正该做的是什么。

早在1985年，美国媒体文化研究者、批判家尼尔·波兹曼出版的《娱乐至死》这本书中，就指出了最扎心的一个趋势——人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑以及为什么不再思考。

这不正是我们当前社会普遍存在的现状吗？要避免成为这其中的一员，我们可以通过以下三种方式训练及时抽离的能力：

1.物理隔离。这是最简单粗暴的方法，如果严重缺乏自制力，便可直接下载相关的app，每天限制使用时间，让自己慢慢戒掉这个无意识的坏习惯。

2.用新习惯替代。设定一些对自我成长有帮助的微习惯，比如阅读、写作、练字、运动等等，每天先完成这些新习惯的任务事项，给自己一些紧迫感，减少无聊时间。

3.融入真实生活。平时多关注自己周边的人事物，看看你还有多少衣物许久没穿过？有多少书本没读过？有多少课程没有上完过？还有多少朋友许久没联系了？

总之，想进步就要和自己对着干，及时从被掌控的状态中抽离出来，拿回对人生的掌控权。