【行动184】别人都在刻苦的努力

今天是20201208星期二，行动计划第184天，天气：晴朗

【行动184】别人都在刻苦的努力

今日心情：

今天是在外的一天，对中心评估检查，忙碌又充实，接触更多的人，学习更多的事，做好自己的本职工作。

今日照片分享：

烟花夜景

今天的总结：

1、今天又是过得很快的一天，原本今天收拾完已经快十一点了，不小心因为刷刷刷，又拖延到一两点，又熬夜晚睡了，真的不知道怎么说自己了。

2、明天又是忙碌的一天了，还有好多的事情没有做，太忧愁了，焦虑，但是实际行动又不太好，所谓的焦虑可能就是因为想太多而做太少。

3、周日要参加市考了，但是自己缺没有挤时间出来学习，又是打酱油的了，听说其他同事都在好好的学习，早上五点多起床来看两个多小时的书，然后再来上班。这样的毅力和刻苦程度，我似乎都好久没有过了，真是该好好反思自己。

4、最近这一两年来养成了好多的不良作息习惯，熬夜晚睡，做事情不集中，有点拖拉，时间管理时间规划不太好，曾经还是挺刻苦的，认准的事情就就要集中时间和精力把他完成了才行，否则就不做下一件事情，否则就不放弃。

5、现在关键就是要好好梳理自己的目标，时间管理，日常坏习惯一点一点改掉，最重要的是早睡早起，早上起来做重要的有意义的事情。

6、啊~论文啊，没有动，已经拖延了快两年了，再这样拖下去就完了，接下来必须要动起来啊啊啊~

今天学习：

1、不作息规律可能带来的后果

长期熬夜，身体免疫力下降，各种疾病都找上门来。

休息不好的直接后果，就是加速衰老。

熬夜熬出皱纹、黑眼圈，再好的保养品也救不回来。

无论多忙，都不能耽误睡觉休息。

早睡早起，保持规律的作息。

有一个健康的身体，这才是年轻的前提。

2、坚持运动才能带来健康的身体

生命在于运动，经常锻炼身体，才能让自己保持年轻活力。

适当的运动，有助于消除疲劳，唤醒身体的活力。

应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、慢跑等。

剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。