周末，本是亲子陪伴的时光，却和孩子爆发了一场冲突。在这次冲突，我在言语和行为都伤害到孩子，感受到强烈的愤怒，悲伤，压抑，内疚，无力和无助等负面感受。经过一个中午的自我觉察和反思，知道这一次的冲突99%的责任是在自己，决定好好的跟孩子道歉并共同梳理一下，梳理出这次冲突的全过程彼此的感受、想法及该事件对彼此的意义。
一、事情的经过
妈妈的视角
今天觉得很是疲倦，身体状态不佳，情绪低落，遂开始25分钟的静观时间，要求孩子跟我一起静观，在静观的过程中，近期的种种境遇让我无法抑制的哀伤。身体更加的疲倦，静观完毕，孩子说下楼去拿东西。我收拾完毕，准备躺下午休一会。谁知道闭上眼睛没有多久，就听到楼下撕心裂肺的哭声，一阵一阵的，听得我心悸。当时马上有三种情绪：一是担心，该不会孩子摔倒或者出什么事情吧？二是愤怒，想起几天前保姆投诉孩子无理取闹，如果每天哭闹，这种日子真的难以忍受；三是烦躁，今天身体确实很疲倦，5：00从恶梦惊醒后，就辗转反侧，难以入睡。休息不够，身心疲惫。在这种情绪下，直接到了孩子哭泣的房间，生硬的问为什么要哭？孩子说爷爷回乡下前把压岁钱拿走了，没有告诉他，他觉得很难受。然后更大声的哭起来了，哄了几遍之后，我开始觉得无比的烦躁，进入了从讲道理到指责，最后到控制不住的愤怒，硬拉着孩子的手让他出门的地步，在这个过程中，我感受到孩子和自己的手都在颤抖，孩子是非常的害怕，我则是异常的愤怒。
孩子的视角
“在静观的时候，我看到了爷爷拿走我的钱，而且他没有告诉我一声，很不尊重我，当我让他把钱还给我的时候，他还骂了我，这让我很伤心，我下楼本来想找阿姨打个电话给爷爷，但没有找到阿姨，所以我很难过，以前你跟我说如果很难受，可以单独找个房间去哭泣，所以我就找个房间哭了，结果你说话不算数，指责我，还对我很粗鲁。”
二、让彼此受伤的语言和行为
让孩子受伤的语言和行为
语言
1、“你给我出去”
2、“你天天这样闹，别人会以为你是神经病”
3、“没有人理解你是正常的”
4、“不要再让爷爷还钱了”
5、“我现在就把你送回去”
行为
1、妈妈很大力的把门打开；
2、妈妈把我的头箍丢在地上；
3、妈妈很大力的拉着我的手，把我拉出门口。
感受
1、害怕，妈妈发脾气的时候真的让我非常害怕，我害怕所有的人不要我了；
2、愤怒，我觉得自己很无力，大人总是可以欺负孩子，为什么大人可以动辄就赶我走，而我不能把大人赶走；
3、伤心，明明是爷爷偷偷拿走我的压岁钱，结果爷爷骂我，妈妈也骂我。
让妈妈受伤的语言和行为
语言
其实孩子在整个过程中基本都是在表达自己的委屈和不被理解，但这些表述让我陷入一种强烈的无力感和无助感之中，“妈妈一点都不好，还说要温柔对待我，其实都是骗人的”，“所有的人都不理解我”，“妈妈问我可以打几分的时候，我说的100分其实是骗你的”
行为
在整个事件中，不管是大力开门，把头箍丢在地上还是大力的拉其实都是我对孩子身体的粗鲁和冒犯。孩子没有一个行为让我受伤。
感受
我感受到一种强烈的无力感和无助感，无法应对孩子的悲伤情绪，在彼时彼刻，我感受到强烈的痛苦，似乎就是眼前的孩子那种的委屈，不被理解和被抛弃的感受，但对这种感受又很想把它压制下去，我无法面对这么强烈的悲伤。
三、反思孩子在这整个事件的可贵之处
妈妈的视角
1、“你能够勇敢的表达自己真实的感受”
2、“当妈妈的言行失控的时候，你能够及时向其他大人求助”
3、“你能够在这个事件中看见自己的委屈和不被理解并清楚的表达出来”
4、“你能够在妈妈最愤怒的时刻，及时的认错，这个短暂的认错确实很大程度的缓和了妈妈的愤怒，是一种自我保护的很重要的方法”
5、“你能够在这个事件中，看见妈妈的不讲道理，在妈妈口无遮拦的时候，勇敢的捍卫自己的尊严”
6、“你其实找到了一种很好的发泄情绪的方法，就是关起门来自己哭泣”
7、“这个冲突过程中，你帮助妈妈看见自己的脆弱，看到了自己还需要不断成长”
8、“这整个过程中，妈妈感受到你对我的隐忍和包容”
孩子的视角
1、“我很难过，所以我决定找个地方独自哭泣一下，我懂得合适的发泄自己的情绪”
2、“妈妈说了难听的话的时候，我都没有当真”
3、“我能够表达出这个事件我觉得很委屈”
4、“我能够直接告诉妈妈自己没有得到理解”
5、“当其他大人出现的时候，我的情绪稳定了很多，不再大声哭了”
6、“后来找到解决问题的方法，我能够很快的行动”
四、以后怎样应对类似的事件
孩子的视角
自己可以做的
1、难过的时候把心情写在本子上；
2、哭的时候不要太大声，尽量不影响别人；
3、特别难受的时候可以想些开心的事情；
4、向其他的大人求助。
希望妈妈做到的
1、不要骂人；
2、不要动作粗暴；
3、不要说出让我走或者不要我的话；
4、要轻轻的拉着我；
5、要理解我的感受。
妈妈的视角
自己可以做到的
1、遇到类似事件，深呼吸5分钟后再下楼去处理；
2、见到孩子自己先闭嘴或者直接拥抱抚摸10分钟；
3、先让孩子描述他的感受和想法，多听少说；
4、和孩子一起商议找到解决问题的方法；
5、对这个事件进行反思和复盘。
希望孩子可以做到的
1、有悲伤、愤怒的情绪直接找妈妈；
2、表达情绪自己内心有个时间的预计，比如告诉自己可以放开哭泣10分钟；
3、把注意力集中在怎样解决问题上。
五、这个事件彼此的收获
妈妈的收获
1、冲突是生活的一部分，所有的人在任何时刻都有机会面对冲突，但冲突恰恰给我们提供了一个了解自己，了解他人的机会。
2、每一次冲突或者争吵过后，核对彼此的感受和想法非常重要，在反思过程中要看到自己那些言语或者行为伤害到对方。
3、孩子也是独立的生命个体，有自己独特的感受和想法和行为，要允许他们有自己的感受和想法，真正做到尊重。
4、不管什么时候，先处理情绪，再处理问题，情绪不对的时候，不要直接去处理问题。
5、不管大人还是孩子，要勇于认错，知错而后能改。
孩子的收获
1、我们要有勇气表达自己真实的感受；
2、不管别人怎么骂自己，都要觉得自己是有价值的；
3、每次跟别人有冲突过后，要反思，哪些地方自己做得不够好，哪些地方自己已经做得很好了；
4、哭的时候不要影响到别人；
5、 当大人处于很愤怒，口无遮拦的时候，要不断告诉自己：这些都是无所谓的。
五、感受
养育孩子可以说是这个世界上最困难的事情，没有之一。育儿就是育己，在养育孩子过程中常常会唤醒童年的痛苦回忆，再次经验当年内心的脆弱和无力。亲子关系往往能够最直接的照见了自我的关系和亲密关系。孩子其实非常热爱养育者，对养育者有无比的忠诚，他们对大人的理解和包容其实远甚于大人对孩子的付出。因为弱小，他们很难清楚表达自己的感受和想法，加上大人的压制，慢慢变得不敢表达，长此以往，会慢慢形成了“我是不好的”，“我是不重要的”，“我是别人的负担”等消极的信念，也会形成了自我保护策略。每个父母都不是完美的父母，我的目标不是成为100分妈妈，但我会去回顾，去觉察，去反思，去认错，去梳理，去总结，尽己所能做到比今天的自己更好一点点。
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