群里的老大每天都是8点30分睡觉，4点30分起床，真的挺让人佩服的。而我经常睡前克制不住的想要玩手机，刷微博刷淘宝，越刷心越乱，越刷越睡不着。老大的做法是，到了8点30分就把手机放在卧室外面，坚决不再玩手机了。
“坚决”两字实属不易，做了这个决定，无论还有什么事情要处理，无论还有什么东西想要看，都留待明天再说。给自己一个阻断，给自己一个规定，听话照做。切断惯性一开始还是需要一定的克制和“蛮力”动作，而不是完全凭借“自然”。
为啥会克制不住的想要看手机呢？也许是因为心灵的空虚，无所依，没有主轴，心是散漫的，总想抓个什么。（主轴是什么？主轴是每天做事说话时体会自己的心在哪，从心而发，越来越自信，对方也有感受。修炼的项目找一、两个坚持下去，在静定中感受自己，身心一体是个过程。——珊珊）
有多久没有打坐过了？有多久没有跑步运动与心灵独处了？先从打坐和哼哈练气开始，加起来最多半小时，慢慢来，捡起来开始做。慢慢跟心建立链接，找到自己的主轴。
自己对自己的评价，其实也是自己给自己附加的理。比如评价自己不美，自己很自卑，自己也很自负等。让别人无话可说，因为理都在自己这儿，别人敢怒不敢言。
一个满脑子都是各种命令和要求的女人，一定有个喝酒或邋遢的老公，因为你看不到他为啥是这个样子，你培养了他。（人都是有逆反心里的，你越是想要强行让他怎样，他就偏不怎样，往相反的方向越走越远。）
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