“面对的困难越大，人们越容易退回旧日的生存习惯，因此良好的习惯非常重要。”这句话来自《精力管理》一书，又是强调习惯重要性的一本书，只是这个习惯又多了一个词，叫“仪式习惯”，对精力管理更有帮助。
女人常说“包治百病”，那么对于精力来说，仪式感就相当于那个包，当精力消耗时，为了能再生，可以通过一些小仪式来补充精力。比如夫妻两日常都忙于各自的工作事物，鲜少交流，夫妻之间的感情趋于平淡。于是夫妻两商定在每周六的上午两小时只属于他们的二人世界，排除一切干扰，两人做自由且深度的交流，在边实行边改进制度下，坚持了两年，夫妻之间感情深温不降，羡煞旁人。我们羡慕诗一样的生活，可这样的生活恰是由仪式感所带来的。
如何培养仪式习惯呢？就是要在固定的时间，选定一个重要的项目坚持得做下去。如果想要养成读书习惯，可以在自己注意力集中的时段，比如晚上八点到十点，这段时间就关闭手机，倒一杯热水，在特意打造的读书角读书。如果刚开始不能读两个小时，可以先定读两页纸，后面再慢慢加量，每天坚持下来，一年后绝对会有收获，而且并不需要耗费太多精力。
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本文标题：精力管理的方法
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