黄金10小时：60天易效能亲子时间管理践行-打卡第11天

作者: 心整理 | 来源:发表于2019-01-21 22:23 被阅读60次

打卡日期：2019-01-21

打卡累计天数：11/60

60天践行目标：

1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30；

2、每天写晨间日记，反思昨天，计划今天；

3、每天听亲子时间管理音频，学习并分享。

#音频学习#11/30

黄金10小时：60天易效能亲子时间管理践行-打卡第11天

#我的反思#

9岁女儿现在的作息时间一般是22:30-7:30，一共9小时，仅达到了该年龄段所需睡眠时间的及格线。而且有时作业会拖到十一点多，外出看电影、吃饭也经常更晩睡。

而且女儿从来没有睡午觉的习惯，即使在炎热的暑假，大人一个个困得不行，她却两眼发光一刻不得闲。这应该如丫丫老师所说，没有从婴儿时期开始重视，培养午睡习惯。晚上也是越晚越精神，听了一个故事不够自己还得再讲一个。

所幸，虽然不是太早，但却也不太晚，在女儿小学阶段听到了关于睡眠的话题。现在开始，改变可期。

#我的下一步行动#

和家人、女儿一起听关于睡眠重要性的音频，全家总动员。晚上9点准时陪女儿洗潄，最终成为习惯。

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