以身作则

今天下午去了健身房继续练习我的项目，无意中听到有个教练在自己练习，一直在那里喊，一定要做到300个，做不到还当什么教练，边说边在很用力的捶打垫子。

那一刻我被这个教练的话触动到了，每一个教练有能力为每一个学员负责的背后付出了多少都是我们看不到的，而作为一个教练，如果连自己都做不到，又何谈去教他人呢？

正所谓以身作则就是这个道理吧，把自己锻炼得好，锻炼得更好，自己就是最好的说服力。我想那个教练也是这样想的。

那么想要做到以身作则，就必须要对自己“狠”，只有严格要求了自己，做到自己想要做到的状态，才有资格让他人做，或者说，他人才更容易被你影响。

我自己就基本坚持每周都会去健身房一到两次，除了有特殊的情况。这几个月的目标就是增肌与练马甲线，当然，最重要的我是要保持自己运动的频率，多运动多出汗，促进新陈代谢。希望自己达成目标之后也能影响身边的人多来运动，享受运动的快感！