1.单点突破法的适合范围
发现自己在单点上存在的问题是，没有按排好时间段，致使任务完成的效率很低，尽管都已经完成了。某个时间点做什么事，虽有束缚，可从习惯及效率上肯定是有规律更好。
2.早起几件事
事业方便就修练硬本领。陪伴家人即花个10多分钟时间和家有深度交流和沟通，聆听他们内心的声音。健康方面就锻炼身体。
3.0.1618法则
重要且紧急的事放在上午11点之前处理。下午时间思考 最重的事。重要但不紧急的事可以先往后放，紧急不重要的事就要借力，由他人来做。
4.不同的身份不同的硬本领
设计师的硬本领是设计出无法模仿的作品，厨师的硬本领是让食客吃了还想再吃的厨艺。理发师的则是修剪出最适合客户的发型。你需要修炼什么硬本领呢？
5.遇到困难怎么办
在达成目标的过程中，肯定会遇到问题，首先我们可以预先设想一下，会遇到哪些阻碍，你会以什么方式来处理，这就是风险预判。当真遇到这事，你也不会直接退缩，因为你已经有方案了。
6.当完成了目标怎么办
当完成了任务，不要就直接过了哦，你的小我会不开心哦，你要给TA一个奖励，自我激励容易产生自信，良性循环会让事情越做越好。
7.当情绪消极时，怎么办？
千万别打一个消极的人来分享你的不快，得找一些积极的朋友，从他们身上获取能量，这样你极易走出来。还有另一个方法是进入 比你年轻、比你还拼的异类群体。
8.异类群体
异类是指那些有梦想，有憧憬愿意拼搏的人，他们是你的榜样，将无声的引领你前过。感恩在2017年遇见老大，进入其社群。当一群比你优秀不知多少倍的人比你还努力时，比平庸人还要谦虚好学时，你会不努力？
9.早起的优势
别小瞧了这每天多出来的半天时间，一年下来就是多出了半年，10年即是5年。
10.早起9式
闹钟——咖啡香气——进入准备状态——写下昨天晚上睡前想好的3个目标——用总结法进行复盘——按排当日日程——进入硬本领训练
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