跑跑马拉松，二胎更轻松！

跑跑马拉松，二胎更轻松！

对男性来说，跑步最惊喜的收获就是性功能有显著改善。跑步是非常好的前列腺保养，当跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在"蹦床"上，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器也会有规律有力度对前列腺造成冲击，起到按摩前列腺作用。

对于女性来说，跑步促进荷尔蒙分泌，塑造性感和美丽。很多参加跑步的女性和没有跑步以前比较起来，有截然不同的变化。大多数的变化是使整个身体纤细、两腿苗条、臀部、大腿与手腕处的脂肪快速减少。另一些女性则是面部的皮下脂肪减少，面部轮廓更显线条分明。跑步使人感到愉快，同时会促进皮肤新陈代谢的女性荷尔蒙分泌，肌肤自然就会增添光彩。

跑步会让您的身体更健康，家庭更幸福。一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来;有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。

跑步就像是一场约会，让人有恋爱的感觉。跑起来的时候，我会开始心无旁骛地感受自己的呼吸，会在过程中越来越爱自己，感受到的一切都变得那么美好自然；跑步会分泌内啡肽，平常内啡肽多在恋爱中产生，从这个角度来说，跑步就是和自己的身体谈恋爱，这就是跑步者的High点。

跑步运动为性爱打基础，为二胎保驾护航。运动医疗学研究表明，在有氧运动项目中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量：慢跑能让66%的人性生活质量得到改善；健身操能让72%的人获得更多激情；对中年游泳爱好者来说，年过40岁且坚持从事这项运动的人，性生活质量甚至超过了不爱锻炼的年轻人。

美国科罗拉多州立大学运动生理学系做过调查，发现喜欢跑步的人性生活次数更多。究其原因：一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量。二是能提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部肌肉弹性，更具性魅力。四是产生内啡肽，改善情绪，增进性兴奋。

跑步健身是一种态度，与年龄、性别、金钱、地位……无关！不跑步，不健身，甚至不做任何运动的一群人，聚在一起大谈运动的坏处。就好像，一群太监在说性生活多伤身体，幸亏咱们阉了…

好的身体才能产出质量好的精子和卵子，所以准备要孩子前锻炼身体十分必要。

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