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《不生气的活法》读书随笔4:生理变化对情绪的影响

《不生气的活法》读书随笔4:生理变化对情绪的影响

作者: 花知语 | 来源:发表于2025-06-27 08:01 被阅读0次

“情绪主要受四种因素影响,分别是主观感觉、生理变化、表情动作与行为冲动。”

——曾仕强《不生气的活法》

影响情绪的第二种因素是生理变化。每个人的体质不同,生理的反应也是不一样的。

甲之蜜糖,乙之砒霜。

比如喝咖啡,常喝咖啡的人即使晚上喝咖啡,也能安然入睡;而不常喝咖啡的人,下午喝咖啡,到了晚上还是翻来覆去睡不着。

因为个体差异,体质不同,身体的内分泌状况不一样,神经系统的反应也不一样。

对于同一事物的反应,有人发脾气,有人则压抑自己。长期过度压抑情绪只会适得其反。

不生气的活法,就是充分了解自己,懂得及时疏导自己的情绪。

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