有这样一句话：
今日的你是你过去习惯的结果
今日的习惯，将是你明日的命运
大家都知道俞敏洪有很好的习惯，有一次媒体采访他
俞敏洪说：“有人问我，如果坚持一件事坚持了100天，还是没养成习惯，那是不是在浪费时间？我认为，你首先要明确你100天行动的目的是享受过程还是养成习惯。如果我们想要通过100天的坚持养成某种良好的、长期的、一辈子的习惯，那么你的坚持的最终目的是使这件事能够在你的日常生活中延续并长存。
好习惯养成的方法，先从一件很小的事情做起，比如：每天转点以后睡觉那我如何早睡呢？那我们先给自己在心里定一个时间，22.30。其实到了这个时间我们一般都是不会去睡的，但是心里有了一个目标，到了这个时间我们就会去躺下，有一种心里暗示。不信你可以试试？
其实统计研究将习惯分为三大阶段
第一阶段：1～7天左右。反抗期。
第二阶段：7～21天左右。不稳定期。
第三阶段：21～90天左右。习惯期。
到了第三个阶段，基本上是已经习惯了，我们持续保持下去就行了，所以说养成一个好习惯需要90天。
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