大家好，我是闽南跑者，欢迎进入跑者小讲堂！
这一讲我们来讲讲“跑步的可替代性与不可替代性”。
首先跑步作为一种有氧运动，从生理上，它是可以被游泳、骑自行车、跳绳等取代的，都能够达到燃烧能量，增强心肺功能，以及能够释放荷尔蒙来调节精神状态和释放情绪的作用。
而另一个角度来说，在很多运动项目中都需要用到跑步这项技能（本能），但这些项目更具有趣味性，因此在选择运动的时候，大家往往会选择更具有趣味的运动项目而不会去选择单纯的跑步。
那为什么又说跑步具有不可替代性呢？
因为跑步与其它运动，从心理效应是有所区别的
下面我们从一个跑者的角度来分析跑步的不可替代性。
01
跑步可以带来及时又有反馈的成就感。当一个跑者从完成5公里，到能够把10公里跑下来，最后通过刻苦训练，成功完赛半程马拉松，甚至全程马拉松，当完赛奖牌挂在你的颈上，你接下来第一件事就是上传完赛成绩和奖牌到你的朋友圈，把这喜悦的成果分享给大家，这种就是跑者无形的成就感。
02
跑步可以带来一种甜蜜又值得回味的恋爱感。当一个跑者真正喜欢上跑步，达到一天不跑浑身难受，想到要去跑步就非常振奋，跑步的时候享受其中，跑后轻松愉快，这种就仿佛是恋爱的感觉。
03
跑步可以给人带来意想不到的灵感。跑步的时候我们的身心是处于极度放松的状态，可会又不由自主的突然浮想连连，突然就迸发出你所需要的，比如对于某事物的新想法，或者对于你的学习工作有了解决方案的构思，这是非常神奇。
当然跑步的不可替代性远不止这些，对于每个热爱跑步的人来说，跑步是生活中不可或缺的，它不仅满足我们的健身需求，已然成为了一种生活方式，更是上升为一种精神的修行——它是自由，是追求，是不息。
到底跑步有这么神奇吗（问号脸）
跑了就知道！
特此说明，本系列跑步小讲堂，采用述说的形式，主要针对初跑者，旨在普及跑步的知识与传播其能量，希望能给大家带来一些收获和感悟！
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