早上吃早餐的时候，我脑子里想着一堆东西，想着家里的事，工作上的事，眼睛也没闲着，观察着饭堂里的同事，他们都有谁，坐在哪张桌子……
突然有一瞬间，我在问自己，你在干嘛？
我在吃早餐呀。
我吃的什么早餐呢？
皮蛋瘦肉粥，炒米粉，都是我最爱吃的食物。
我为什么不好好静下心来，感受它们的味道，它们的口感呢。
我仔细的观察我碗里的炒米粉，配菜有肉，有胡萝卜，有豆芽，有韭黄，有葱，夹起一口放嘴里，香味十足。
再喝一口皮蛋瘦肉粥，皮蛋的香味，肉粥的香味，特别浓郁，这是我最爱喝的粥啊……
我差点就因为想着杂七杂八的事情，白白“糟蹋”了它们。
我开始反思自己，经常犯这样的错误。
心不在焉，不专注做一件事情。
有个词叫做正念，其实很简单，不管上班，走路，穿衣吃饭，喝茶洗碗都保持意念专注在一件事情上。
修清净心，提升正气，不被繁杂的世界侵扰太多。
当然这种境界需要练习。
专注力，其实从小事情就可以练习。
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