看著电视上的暴力事件，女性道歉，令我的心很愤怒、不平和心痛，在这些天的写作及生活里，我一直与我的朋友们对讨论的新闻事件持反意見，我心里有著一股怒火，不知为何，我把这件事定义为欺负女性，推论是奇怪的，但我就是很看不得这样的事情，我就觉得他们是在欺负那个女性，这是为什么呢？我不能跟別人解释得了，剧情又一遍來袭，我立马嘗试觉察抱住这个情绪了，然后我才发现是自己把小时候的自己以及母亲遭遇的事投射到这事件上了。
內心撕吼著对別人的不满，其实是对自己的还不夠能力而不满，害怕被家人、亲近的人阻止做事，因为同理心使之情感成为我最大的软肋，我拒绝不了亲近的人的要求、弱势的人的要求，拒绝了我会有內疚感，往往控制隨之而來，接受了我会有窒息感。我宁愿保持距离，不成为常联糸的亲密的人就不会被控制，不对亲密的人交代。偏偏我喜欢亲密的感觉。然而稍有不被了解、理解的事发生就会使我不能释怀，这一直是我的剧情。同理心和保护自己的意识同时在发挥作用。而这两者互相攻击使得我好纠结。一个是我对别人的爱，一个是我对自己的爱，这两者可以有一个共融的地方吗？愤怒，产生于爱之间。这个造成的卡顿，令我很多时候产生了拖延。我不想变成是被那个要求而去做的，它悄然改变了我的动力，我不喜欢被人吩咐。
外面的世界没有别人，只有自己。我对别人的爱绝对不是空穴來风，爱满则溢，我要好好待自己才能把更多的爱分享出去，两个意识都是保护我，使我更好，都是我的需要，我容许你们都在，好好保护我。我知道我对别人给的爱有一个依赖在，我害怕失去，我会慢慢改变对这个的想法的，爱自己和别人才能形成一个更大的流动甜甜圈，更加强大。我已经不愿意呆在过去了，已经够了，我已经完成了我以往在心里对家人许下的承诺了，我允许了解放自己，不需要愧疚。我哭了。
我写下下面的句子：请不要把你的期待放在我身上，我不愿因你要求我而改变，请你看见我、爱我、尊重我，我邀请你參与进我的生命，愿你我在点滴相处中互相影响，共同成长。
在闭眼的冥想中，我看到了一隻鹿。睡梦酣甜，起來浑身舒爽。
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