第四章：健康:人生最大的错误，就是用健康换取身外之物～生命不能承受过劳之重
当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去——约翰·列侬
❤️智慧悟语：
无休无止的快节奏生活给现代人带来丰厚的物质回报的同时，也给人们带来了心理的焦虑、精神的疲惫和健康的每况愈下。
1989年，意大利记者、美食评论家卡洛·佩特里尼成立了“国际慢餐协会”，拉开了全球“慢生活”运动的帷幕。“慢生活”不是懒惰、无所作为和不思创新。放慢生活的速度也不是故意拖延时间，而是让我们做事有计划性，清理掉不必要的应酬和耗时项目，让生活更有效率，希望人们活在一个更美好的世界。它是一种平衡，该快则快、能慢则慢，尽量以音乐家所谓的正确的节奏来生活。
“慢生活”追求的最佳心理状态应该是“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”。就让我们从身边的一点一滴做起，从慢慢吃开始，放慢生活的脚步。让生活在“加急时代”的你、我、他，学会珍视健康，享受生活。
❤️人生开窍：
40岁的阿利是一位IT高级主管，他的好脾气在单位是出了名的，但最近部门的销售形势出现了“瓶颈”，尽管大家都很卖力，但业绩榜上还是“吃白板”。
有一天，总经理关起门,“和颜悦色”地给他上起了销售培训课，即便没有一句训斥的话，可他还是觉得脸上挂不住。恰巧，工作一向认真的助理丽丽把一份报告打错了。于是一股无名之火蹿了上来，他拍着桌子，把报告扔到了丽丽头上，小姑娘眼泪滴滴答答地往下流，他还仍然扯着嗓子不罢休!后来冷静下来，他自己也觉得有些失态，很是懊悔。
其实，这些坏情绪都是压力带来的，当压力越来越大，你的情绪就越来越差。然而，这还不是最可怕的，一旦压力超过了你的心理承受极限，大脑神经系统功能就会紊乱，出现失眠、头痛、焦虑、心、胃部不适等精神症状和躯体症状，进而引发身体疾病。
陈先生是一家企业的营销主管，每年的销售任务都很重，同行业竞争又特别激烈。他说自己都快成了“空中飞人”了，一个城市接一个城市地出差，没有节假日，有时候午饭都没时间坐下来吃，常常是边走、边吃、边思考。最近他经常感到胸闷不舒服，刚开始没有太在意，后来，情况更加严重，出现气短、心跳加快、出虚汗等现象，到医院检查才知道患了冠心病。
生活中，像陈先生这样的人还有很多。由于工作节奏的不断加快，人们身不由己地过着超速的日子，许多人在不知不觉中损害了自己的身心健康。人们不得不时时刻刻想着自己的工作，累了、倦了、病了也要坚持，因为他们害怕一旦慢下来、停下来就会被别人超越，那么以前的努力就全白费了。在这种思想的控制下,人的精神处于越来越紧张的状态。受压抑的感情冲突未能得到宣泄时，就会在肉体上出现疲劳症状，甚至引起心理的扭曲变态，导致心理疲劳。在此种情况下，一旦发生弹性疲乏，势必造成精神上的崩溃。
长期从事快节奏工作的人还会出现神经衰弱的各种症状，例如，烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、筋骨酸痛、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状，甚至可能引发高血压、冠心病、癌症等疾病。可以说，快节奏工作的人永远在寻找“奶酪”，但永远无法跷起二郎腿享受“奶酪”。
如今，“慢运动”正越来越受青睐。事实上，“慢半拍运动”在国外早就开始流行了，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。如在离家还有一段距离时,下车步行回去,周末到近郊散步。“慢运动”可以为常常心急火燎的人“去去火”，就在慢慢走的同时，你将收获身心的健康和愉悦。因“慢运动”具有塑身、减压、美容等功效，所以成为不少上班族的首选,更多的人不希望做“时间的奴隶”，在运动中适度地放慢节奏，对人自身来说，是一种和谐。对于压力大的上班族来说，慢运动更是适合的一种运动。
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