心智成熟的一大表现，就是能够带着各种负面情绪以及伤口，继续前行。继续前行意味着，既不是赖在怨恨和恐惧里原地打滚，也不是在伤口里旧地重游，而是，感受并允许怨恨和恐惧的存在，看见伤口带来的悲伤和痛苦，然后就在当下这一刻开始，重新作出新的选择。很多大师都强调当下的巨大力量，因为当下就是改变的开始。但是我自身的感受是，如果没有看见并接纳曾经的所有感受，尤其是负面感受，比如怨恨、愤怒、悲伤、绝望、嫉妒、内疚、羞耻等等这些，当下的改变就难以发生，那么其对于改变个人命运的巨大力量就难以显现。而且由于当下的身心里阻塞了太多的负面感受不被看见和疏通，导致偶然的处于当下时感觉到的都是痛苦，这也是绝大多数人都难以做到“活在当下”的原因，因为当下太痛苦了，而我又没有力量改变，那为啥还要处在当下？我只能四处奔波吵闹，以回避当下的痛苦。所以，“活在当下”并不是紧要的事情，“看见和接纳痛苦的自己”才是，“活在当下”是“看见的接纳痛苦的自己”之后自然而然发生的事情，当下的痛苦被允许后便不再是痛苦，而是“活在当下”的养分，帮助我明了什么是我可以重新选择的，从而活得清明而有力量。以后再慢慢写写，如何看见和接纳痛苦的自己[微笑]
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