今天记录第90天，也是五一小长假最后一天，本来想着晚上在家好好休息，结果还是出去了一趟，想去看打铁花，却什么也没看着，悬着的心终于死了，在路上还在想不出门会不会好一些，但其实已经预料到不出门又会后悔怎么没出去，陷入无限循环中。虽然会这么想，但也算让我认识到哪一种都可能会带来意想不到的结果，所以不必为了眼前的狼狈而生气后悔，如果你知道另一种选择可能带来更不好的结果，比如我今天如果没有出门，我可能就一直玩手机了，我又会想还不如出去逛。至少现在我知道了，这种大集并不适合出门凑热闹。应该跟随身体的感受好好休息，恢复能量。
今日感恩：今天我还想感谢我自己，能有这么多能量去做从早到晚的这些事情，并且还一直有在反思自己不合理的行为，这是我可以坚持去做的事。
今天还学到了一个养成习惯的方法：欲望、目标、提示，欲望越大目标越小，提示越清晰就越容易养成习惯，这才是它的底层逻辑，而想要让你的欲望越大，你就要去了解他，能带对你带来的影响，给你带来的好处，怎样才能促进欲望变大。而目标越小，就是让它完成的难度越低，比如看书，看两页和看两章，一定是前者的目标，更容易完成。而提示则是把它融到日常生活习惯里，让他跟随你已经养成的习惯，比如刷完牙之后看两页书，这样的话，只要在你刷完牙之后你都会想起这个事，你就更容易养成这样的习惯，这个我觉得接下来可以考虑实践一下。
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