今天记录第90天,也是五一小长假最后一天,本来想着晚上在家好好休息,结果还是出去了一趟,想去看打铁花,却什么也没看着,悬着的心终于死了,在路上还在想不出门会不会好一些,但其实已经预料到不出门又会后悔怎么没出去,陷入无限循环中。虽然会这么想,但也算让我认识到哪一种都可能会带来意想不到的结果,所以不必为了眼前的狼狈而生气后悔,如果你知道另一种选择可能带来更不好的结果,比如我今天如果没有出门,我可能就一直玩手机了,我又会想还不如出去逛。至少现在我知道了,这种大集并不适合出门凑热闹。应该跟随身体的感受好好休息,恢复能量。
今日感恩:今天我还想感谢我自己,能有这么多能量去做从早到晚的这些事情,并且还一直有在反思自己不合理的行为,这是我可以坚持去做的事。
今天还学到了一个养成习惯的方法:欲望、目标、提示,欲望越大目标越小,提示越清晰就越容易养成习惯,这才是它的底层逻辑,而想要让你的欲望越大,你就要去了解他,能带对你带来的影响,给你带来的好处,怎样才能促进欲望变大。而目标越小,就是让它完成的难度越低,比如看书,看两页和看两章,一定是前者的目标,更容易完成。而提示则是把它融到日常生活习惯里,让他跟随你已经养成的习惯,比如刷完牙之后看两页书,这样的话,只要在你刷完牙之后你都会想起这个事,你就更容易养成这样的习惯,这个我觉得接下来可以考虑实践一下。









网友评论