早上五点起床，看书到七点。杜威的《民主主义与教育》读不进去，换了成《人是如何学习的》两年的时间反复啃读，这回再看轻松很多，不但认识上面的字，表达的内容也读懂了，有的地方还能快速浏览，也能把书中的内容和其他书籍和自己的实践很好的融合了。爱人做冷面，我整理卧室床铺。吃完饭收拾厨房地面和冰箱，一遍听老魏咖啡馆《人是如何学习的》第二讲，中间帮他整理表格，求人还大喊大叫，我也没惯着他，把他也骂了一顿。洗完澡，带着两罐王老吉，咸菜，葡萄和火龙果去看老爸。到地方已经十点半了，给老爸洗葡萄吃，十二点坐车去医院，贴了三伏贴，坐车去毛姐店做脸（脸，头疗，淋巴），小月手没劲，没有力度，毛姐做的头疗很舒服。嗓子的咽炎很严重，刚上仪器时，嗓子像冒烟似的，干咳不断，喝了几口水好多了，再做就舒服了，中间又咳了两次喝了两次谁。
四点做身体，半小时排湿，大静做腿。最初机器不好使，探头热，声音刺耳，淼淼和老师沟通完，调整后可以正常使用了。六点走出美容院。联系小宋出去溜溜，她因为担心下雨拒绝了我。独自一人去超市买了圆葱和茄梨，，超市又出现排队买菜现象，因为夏天，大家买的都不多。回到家中开始一天换洗下来的衣服，把毛巾被也洗了。九点干完，刷手机到十一点。
1.读书，听书
2.收拾厨房和冰箱
3.看老爸老妈
4.贴三伏贴
5.做脸做身体
6.超市买菜
7.洗衣服擦地
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