也许有人会问，工作时间不应该做工作应该做的事情吗？我要更正一下，不是说工作就要做工作应该做的事情，锻炼身体也该是吧？对生活的关注也该是吧？今天，我讲一下对我们身体的关注：
我有个习惯，养成一个月了，就是每天早上六点半我会起床运动半小时，洗脸刷牙再去上班，因为早上半小时就可以让一天保持好的精神状态，好的工作状态。晚上回来时，我会在八点半左右进行一个小时的运动，主要针对自己不好的身体状况进行锻炼。因为今年我身体这出现了一些状况，个人特别关注身体健康方面。
大家可以在哔哩哔哩APP上找周六野的运动健身视频，有针对减肥瘦身的，有针对身体健康状态的，大家可以去看看。
我觉得有几点是对我比较重要的：
1.和饭菜进行交流
个人比较喜欢道家“无为而治”的思想，讲究顺其自然，一切有似乎与自然有交融，不通则通，仿佛与一切的和解。
和饭菜的交流，传神的表达，意念的想象也是一种无为而治思想。
孔子纵使有“修身齐家治国平天下”的思想，可是，孔子完成的也只是修身一则，其他的没有做到。而老子的思想就像与宇宙万物的交融，是一次思想的传达。
和饭菜进行交流，也是一种思想的交流，让它读懂你你也读懂它，世间万物，都是生命个体的存在。
慢吃，是最好的交流方式。也是身体健康的一种选择。吃饭要吃的很慢很慢，慢到你想要尝遍它的味道，慢到每一次吃饭前都有一个眼神的交流，相信，想要变瘦的你，想要健康的你，某一时刻，就成为了你想要的样子。
那么，你试试，一个星期，一个月之后，你会是什么样子呢？我想是一次蜕变。
2.饭前喝汤
饭前喝汤，其实是一种瘦身的减肥方式，很多人知道，但是没有几个能够做到。
吃饭前喝汤，能够让你吃得更少，保持好的身材，好的健康方式。
如果你喜欢饮料，那么可以适当喝一点，有个小建议，喝碳酸饮料时加冰，就像水一样，稀释了。会适当减轻对你身体的伤害。
3.长期保持一个良好的饮食习惯
有的人为了减肥，长期不吃饭，偶尔有时候大撑一顿，这不仅不会达到减肥效果，反而会因为不良的饮食习惯造成身体肌能损坏，影响身体健康，以及精神状态的疲惫。因此，如果你是一日三餐，那么久长期保持一日三餐，如果你是一日两餐，那么就长期保持一日两餐，如果你午餐主食，下午水果，那么就长期保持这种吃饭，但是，告诉大家的是，所有的保持都要适应你身体的肌能，只有你身体接纳它，那么，饮食的习惯才会成为你健康的方式。
那到底还能吃零食吗？
当然可以，但是少吃，你如果每天大包大包零食，那么你将会发现，身体突然胖起来，脂肪突然多了起来。建议偶尔一两个月吃包薯片，奶茶。这样，保证你不会胖，也不会多脂肪。
身体也是一个能和你对话的生物钟，你只有明白了它的话语，那么你们才能更好的共生，共发展。
总之，良好的饮食和锻练，是保证我们青春尚存，活力四射的方式。
作为身体出现状况的人，每天早上半小时运动，晚上一小时以上运动，整个人状态要好得多了。哦，对了，跳绳能燃脂，也能保持好睡眠，每天2000个，其实真的很简单。加油，我身体，各位小宝宝。
运动视频，上哔哩哔哩找周六野的，个人感觉挺好的哦。
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