想到前两天情绪的突然崩溃、脆弱、伤心、哭泣，原来是要来大姨妈了。可能是体内激素发生变化，情绪不受控了。想到这儿，也越发能明白，作为女生，一个月总有那么几天，人就好像变了一样，再坚强、自律的意志，也有垮掉的几天，想想真是可怕。女生要怎样才能学会克制情绪，要怎样才能学会对抗消极、抑郁的情绪，真的好累啊。可如此，锻炼出的唯一好处就是，韧劲儿更足了。反复拉扯，平复后又满血复活。
其实，当你开始真正注意到健康这个问题的时候，身体也有可能出现状况了，不论有没有疾病或是精神状态怎么样。你自己其实很清楚，时间长了，也慢慢摸出规律。
如今的样子，跟小时候所感知的人和事，大自然，还有曾经的精神状态，是完全不一样的，带着深深的疲惫。
大脑里充斥着太多碎片化凌乱的信息和杂乱的回忆，也被俗务干扰着，导致注意力涣然，做事很不集中，很容易分神。又特别健忘，感觉时间过去的也非常快，没有知觉。
自己性格里面有很轴的一部分，也很专注，一次只能做一件事，想太多就做不好，感觉就是直线式思维，当机立断。但脑袋里充斥的东西多了，就很烦躁，无法静心。行为上，就显得慌乱，不受控制。归根结底，还是内心的欲望太多了，忍受不了无聊，就去接受很丰富的东西，这样一来又无法消化，只能越积越多。如此就更没有一丝空间，好好反思自己了。
管理健康的第一步，也许就是控制内心的欲望。减少想实现的心愿，短时间内想急切获得的，通通放弃吧，慢慢来，总有一天会有的。不得不说，自己的性格有时太急了，没有耐性。想象像蜗牛一样的速度，去前进，逼自己慢下来。
身体的反应是有科学依据的，它在关键的时候会给你警告！
健康，是第一要义。
自己曾在三月份，彻底停下来。结果过往三十年所不间断努力学习、毕业后工作打拼、独自生活所虚耗、透支、承担压力的身体，全部反弹，头疼剧烈无比。反复发作，痛苦非常。让自己真正意识到，除了生死其他都是擦伤。三四月份，是和头痛做斗争的日子，坚持运动、调理休息，终于好多了。
头痛的时候，整夜里睡不着觉，无法控制自己，就一直任其疼着，从夜里疼到天亮，内心就由如野兽在撕咬，想死的心都有了。可最终不信邪，努力抗争。
彻底放下自己那不甘的心，躺平了。不再焦虑、不再急躁、不再想着种种未实现的目标、不再满足任何人的期望，直接废掉了。每天只是坚持运动、注意饮食，再就是睡觉，不断睡觉，才终于有改善。
回归到最原始，最简单的状态，命最重要，发现也没有特别多想要的东西了。最痛苦的时候，在想，如果我倒下了，我所割舍不下的人们，该怎么办？想到这儿，就必须照顾好自己，好好的。重新振作起来，想想你如何和头痛做斗争的，一切都不那么难了。从死亡的边上走过，也不畏惧了。
照顾好自己，为了爱的人。
青夏 2022.6.7 22：45
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