今天冥想前我的情绪相对平静，当我进入深呼吸时，感觉到头部飘过一丝疲乏感，很快就没有了。
然后我想象身体放松的样子，从上往下扫描。扫到腰部时，我感觉到右腰很不舒服。我下意识地体会了一下自己的坐姿，似乎有些前倾，我把腰背挺直了一些，然后又让自己放松一些。
不过，腰部还是感觉到不舒服，无法放松，而且还有些疼痛。我想体会一下它带来的感觉，似乎不那么真切。当我想再探究一下时，我看到了自己的执着，就像是警察拦住马路上的一辆小车，想查一下司机有没有酒驾一样。我吸了一口气，放下了探查的念头，往后退了一步。这时我看到右腰部位似乎挂了一只木水桶，木桶里装满了水，木桶上漆了一层清漆，看上去崭新崭新的。
这时外面传来火车路过鸣笛的声音，还有小鸟鸣叫。水桶不见了，但腰还是有些疼痛。
我暂时不再关注腰部，继续往下扫描，发现很难走下去，两条大腿部位根本无法放松。正在困惑僵持之时，手表开始震动，时间到了。
结束时，我意识到什么今天冥想会这样的情况，主要原因是我今天起床时穿了一条紧身裤袜，从腰到腿，它给我的身体带来了压力。当然了，我本身的右腰也不是特别好，所以更容易体会到这种压力。想到古典老师在领读课中提到冥想不适宜穿紧身的衣服，现在已经体会到了，下次我会调整呢。
7
网友评论