见：
很多人为了获得美好的人生，常常给自己立下早起、跑步、阅读、写作等目标，但是没过几天就放弃了，因为那些目标大多是受大环境影响而跟风设定的——别人说好，自己也想要，但实际上，自己并不需要。仔细想想就会发现，这仍然是我们的第一反应，是潜意识在左右我们，我们并没有真正进行自我审视和主动控制。
感：
你是否为了自己能够获得美好的人生，就常常给自己立下这些目标--早起、阅读和写作，但是没有过几天，就放弃了？这是什么原因呢？这是因为呀，这些目标是别人说的不错的目标，所以自己想要，但实际上你并不需要这样的目标。你之所以会立下自己实际上不需要的目标，是潜意识在左右你的反应，然而，你并没有进行自我审视和主动控制。
思：
我们认为自己随时可以自我审视，可以轻易控制自己的所思所想和言谈举止。但是事实上却不是这样的。早上起床的第一件事应该是什么？穿衣洗漱还是拿起手机查看信息？我们会不假思索地拿起手机，这种不需要思考就能做出的习惯性反应，就来自潜意识的左右。在这一刻，我们并没有自我审视的和主动控制的能力。
行：
从当下，到每天，再到一生，我们都天然被潜意识左右着。一个人要想掌握命运之船的风帆，就必须主动、刻意地锻炼自己的元认知能力，让理智脑更多地参与大脑的决策，掌握大脑的主导权，这样，我们就会比一般人走得更快、更远。
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