30天健身笔记（6）

30天健身笔记（6） 锻炼数据

第六天。

引体向上，倒立撑，俯卧撑。

引体向上，倒立撑，俯卧撑，这是基础，是基础力量。强化基础力量的锻炼，对于后期其他动作的完成，有意想不到的效果。今天的感受就很强烈，之前很多动作自己是想都不敢想的，今天尝试了一下，居然可以做起来了。看来注重基础力量的训练，确实很有效果。

现在才慢慢理解了基本功的重要性。夯实基础，看似很缓慢的一个过程，当真正的一步一步去加强基础力量，在某个不经意的瞬间，定会让你大吃一惊。

慢即是快。

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今晚，心情莫名其妙的很低落。

不知道是怎么了，突然就感觉整个人心情很低落，很难受。一句话都不想说，只想安安静静地呆会儿，可是内心又很烦躁，感觉有一股强大的力量在推着我往某一方向走，可是，我又不确定是什么，也不能很明显的感受到这股力量的来源，到底是自己内心烦躁的外在体现，还是自己的内心，出现了什么问题。

总之，有种很不安的感觉。

越想越觉得不对劲，可是，依旧想不出，到底是哪里出现了问题。后来，索性不去想了，就静静地一个人坐着，用心去感受自己的内心变化，用心去感受，去和自己的内心对话。后来慢慢的也不知道过了多久，整个人居然平静了很多，阴霾也一扫而光，整个人轻松了很多。

当自己心情不好的时候，总是想着家人。和哥哥微信视频，想看看小侄女，和她们聊聊天，可是，她们都睡觉了，只好约定改天再视频了。后来一想，还是想和妈妈说说话，就电话给妈妈。挺晚的了，妈妈居然没睡，一个人在看电视，就很随意的聊了会，一听到妈妈的声音，感觉心情就很不一样。总有种，小时候睡不着，依靠着妈妈就能很快很安心的入睡的那种踏实感。现在才真真切切感受到，家的力量，家人所给予的安心踏实以及温暖。

夜深人静的时候，回想起这些年来，自己一个人所面对的各种情况，很多时候，都是想着自己一个人去面对，去解决，往往忽视了自己背后的力量，不管是来自家人、兄弟姐妹、朋友同学的帮忙。那时，会觉得不好意思，麻烦人，总是不好的。现在回想起来，当时自己确实有点过于杞人忧天了，很多时候，别人的想法，并不是我认为的那样，或许是自己太过于固执了。

换位思考，多角度，多方位的去考虑问题，去看待问题，去解决问题，这才是今后要多加强，多学习，多提高的地方。切勿自以为是，固步自封。

最近，拉萨的天气越来越舒服，很多事情，也慢慢回归正常生活。发现，我从高中一直养成的习惯，现在却帮了我不少大忙。以前，遇到不开心难过的事，或者感觉压力大，心情郁闷的时候，就会一个人去锻炼跑步运动，出一身汗，回来洗个热水澡，感觉又精力充沛，信心百倍的去面对问题。

而现在，我把锻炼当成了一种信仰。遇到不开心的事，去做100个俯卧撑，遇到开心的事，去做100个俯卧撑。总之，好像这世上没有什么是流汗之后的那种酣畅淋漓所带来的精气神所解决不了的，如果有，那就再做100个。

慢慢来，不要着急，相信，慢即是快。

命运对你是没有太大恶意的，它最苟且的善举，就是在借你一生后，终于把你还给了你。