01
“我是毕业不久刚刚进入社会的新人，在一家还算不错的企业呆了有半年多，我们公司注重效率，许多同事经常在同样的时间内做出很多成果，也不知道是自己笨还是什么原因，我自学了时间管理好久，滴答清单、有道云笔记配备的很全，计划反馈每天都坚持在做，但效率却越来越低下，连续失眠好几天了。我很容易疲惫，注意力越来越不集中，心情也开始变得急躁焦虑，你能帮帮我吗？”
前些日子，一位读者给我留言。我回复她：“你打开手机里的设置按钮，看一看在各个APP上的电池耗量。”
我点开她的头像，简单浏览了一下她的朋友圈，真的是各种晒：吃饭、健身、读书、睡觉，就连去见个客户，也要拍一下乔妆打扮后的自己。并且有个规律，在她晚上睡觉时间段发的段子最多。
“我计算了一下，微信上有58%的耗电量，美颜相机22%，其他的总计20%。哦，我知道了，你是不是想告诉我少玩微信？”
不，我最想告诉她的是，远离手机。
02
能做出一番成就的人，大部分时间都在做事，而不是低头玩手机。
高中三年，记得我们学校有位学霸，在满分750的情况下，每次全市统考都能考到700分左右。
他的生活，就像机器人一样，很少说话，你能明显感受到他的精力全部专注在学习上。
他的衣服颜色单调，对吃喝也不讲究，他的QQ头像几乎没有亮过，最后高分考上了清华。
在一次北京校友聚餐中，和他一起吃饭，问：“你高中时期怎么过的，不打游戏不玩手机，每天只想着学习，不觉得无聊吗？”
他摇摇手里的酒杯，依旧淡定地对我说：“并不无聊，恰恰是精力高度专注于学习，让我免去了很多不必要的麻烦，我不用每天考虑穿什么、吃什么，不用处理复杂的人际关系，这种专注的状态帮助我快速完成学习任务，事实上，每天回家，我都会花费一些时间投入在我的兴趣爱好上。”
第一个故事中的朋友，精力不足、状态不好的根源，在于使用手机太多。
手机在带给我们便利的同时，也增加了许多不必要的比较，当一个人无聊时把玩手机当成习惯，他一定会看到很多经过精心编排的“别人的生活”，产生比较和嫉妒心理。
而这会产生焦虑感，觉得自己太虚度时光了。便摆出一幅学习的姿态，不停地在朋友圈分享炫耀，结果越陷越深。
真正把时间掌控在手里的人，是很少发朋友圈的。大部分时间他们都在做事，手机作为一个干扰源他们会敬而远之。
用低端的配件，故意让自己成为手机白痴，以此来降低自己对手机的依赖感。
03
离开手机后的生活，其实远比你想像中的美好。
朋友之前参加过一次“《道德经》座谈会”，主持人是一位德高望重的老教授，它不收任何入场费用，但要求他们不能带手机，总计三天三夜。
听完回来，朋友跟我聊天，由于没有手机的干扰，他一心只在老教授讲的每个字、提出的每个问题上，不仅学习到了更多的哲学知识，一些平时困扰他的问题也在专心思考时迎刃而解了。
前些日子，手机坏了一星期，我又重温了那种体验。没有无休无止的好友聊天，也没有各种新鲜重要的资讯趣闻，更没有朋友圈里别人精心发布的各种“浮夸秀”
我感到一种发自内心的平静。每天起床去上课，沉浸在课堂和老师的互动中，课间休息时，看着同学们面部的各种表情，才发现自己原来错过了这么多美好。以前总是觉得学习无聊，在注意力高度集中后开始感受到每一门学科的美。
晚上2点才能睡着的失眠状况也有极大改善。没了手机，睡前不用聊天互动，不能看游戏直播，更不能刷各种视频段子。一个人静静地躺在床上，看着月光打下来，体会到了一种从来没有过的幸福感。
04
过度依赖手机会让你丧失专注的能力，错过人生中的种种可能。
电影《当幸福来敲门》讲述的是一位濒临破产、老婆离家的落魄业务员，如何刻苦耐劳的善尽单亲责任，奋发向上成为股市交易员，最后成为知名的金融投资家的励志故事。
这部电影根据真人真事改编，看完后，我产生了一个疑问：“一个没有学历、没有背景，单凭自己努力的普通人是如何得到股市交易员这样一个职位的？”
出于生活所迫，他没有心情和精力去在手机里的各种视频、段子里耗费精力，更不会每天都秀自己的遭遇。他一门心思都在谋生这样一件事上。
我想这就是他从50、60位实习生中胜出的主要原因，他专注于一件事，踏踏实实地活在现实生活里，为了一个目标废寝忘食，什么压抑、熬夜、没精力对他来说都不算事，他已经别无选择，只有激发出自身所有的潜能。
这种超强的专注让他抓住每个细小的机会，甚至主动去创造机会，去改变自己的人生。
而手机，恰恰会打破我们宝贵的专注，让我们沉浸在虚拟的时空中，看着仅供消遣娱乐的段子，在不知不觉中浪费了时间，消耗了精力，如同温水煮青蛙一般，慢慢毁掉你。
05
去过寺院的朋友肯定知道，僧人们有着早晨诵经的习惯，记得小时候去少林寺，当时天还没亮，一种整齐沉稳的诵读声震撼了我的内心。他们是如此专注，似乎旁边就算有一场大火也不会察觉到。
佛家让弟子劈柴挑水，诵经打坐，本质是为弟子营造一种专注的环境，在专注的精神状态下人更容易发现自己，也就是我们常说的“开悟”。
人生在世，何尝不也是一场修行，许多困扰着我们的问题，往往并不是方法不对，运气不好。而是缺少了更多专注的时刻，跟自己的内心对话交流。
从这个意义上讲，手机恰恰阻碍了我们之前深度思考的习惯，给我们传递过多不必要的信息，让我们跟他人无休止地比较，各种人性中的“贪嗔痴”迸发出来，让我们陷入泥潭，无法自拔。
如果你想做一个高效率达人，请放下手机，好好想想，再去规划一天的生活；
如果你羡慕别人取得的成就，请放下手机，抛去比较的心理，全身心地投入到目标中，只问耕耘，不问收获；
如果你想过真实幸福的生活，请放下手机，留心身边的一草一木，把视角从窄小的屏幕上移开，放眼更广阔的天地。
放下手机，立地成佛，让我们重新定义“佛系青年”，让我们向世界展示我们的真实和美好。
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网友评论
曾想过买个老年直板机只用来打电话，看了一下自己一天的工作内容，放弃了
说的是我了😂
看手机太多或维持一个状态太久会让你的颈椎劳损淤堵等，
❤️ 颈椎病8个警报：
❶ 久治不愈的头痛或偏头痛；
❷ 久治不愈的头晕；
❸ 非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；
❹ 不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；
❺ 久治不愈的低血压；
❻ 莫名其妙的高血压；
❼ 发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发；
❽ 不明原因的反复“落枕”。
放下手机，迈开步子，去夜走，去面对面拥抱，交流，就算眨眨眼睛也好，这种感觉是直接的，深刻的。
前几天和朋友一起去参加生日聚会，在路上，我跟她说，我非常羡慕她的生活状态，每天都活得很充实，她是一个运动健将，喜欢到处浪，喜欢探险。
我好奇问了她，为什么你那么喜欢到处走，她说因为她这样可以直接去接触人，接触事。
比如，晚上去夜跑，会经过一条小道，一样的小道每次去都有不一样的灵感，让她对生活又多了一份期待，多了一份美好。
她说，可能身边很多朋友都喜欢沉浸在手机的世界里，感觉每天接受到很多信息，看到很多，听到很多，但是缺乏实践，或者说不够直接，这样的感觉不够好，她更喜欢亲身经历，去体验其中的点点滴滴。事实证明，她活得更有自己的精气神❤
听了他的话，不经番醒悟，一个小小的手机，竟在慢慢地毁掉我们，毁掉我们生活中的方方面面，缺乏行动力，缺乏专注力，懒懒散散，焦虑浮躁，应有尽有，就是缺乏内心的宁静。
感谢田宝的分享，真正做事情的人没时间去秀朋友圈，因为他把精力花在他专注的事情上。❤
一直想割舍手机却割舍不掉的原因是，它也可以拿来当学习的工具。难啊。。难。。
人想推卸责任，真是有万千理由。
请问您用手机时间是怎样的呢