怎么摆脱敏感的毛病，不想再痛苦下去了。

知乎上有个网友说自己很敏感，别人稍微一说话，他就觉得别人是说他，我针对他的问题，回答了一下。

说实话我也敏感过，以前别人一说话，我就紧张，总觉得别人是不是在说我，其实，你会发现别人根本不是很care你，大家都比较关注自己。

你敏感肯定有个原因，我自己就是，大概是初中的时候，被同学欺负过，就造成了我内心很敏感，个人建议你可以看一下心理咨询师，去下载在行一点APP，上面有很多心理咨询师，选个不错的，可以问问，或者你可以私聊我，我也认识不少心理咨询师朋友，我把她们微信推给你。

其实我个人摆脱多疑敏感的经验，就是关心自己。我还没赚大钱，我还没住过豪宅，我还没开过豪车，我为什么要关注其他人呢？我先让自己过好就行了，我建议你可以看一下海蓝博士的《不完美，才美2》调节一下自己的情绪。

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当然说不关注，那是不可能，敏感很多时候就是太在意别人，有时候会不自觉地就往别人话里想。没事，其实也是自己太闲了，你如果真有事情，要忙着自己的事，你没时间瞎想。所以给自己设个目标，哪怕是很扯淡的目标，试试，让自己忙起来，比如你是大学生，就给自己设目标，拿个国家奖学金，设置一点夸张的目标，好好努力干。

先让自己忙自己的事情，成为一个“自私”的人，先照顾好自己，你慢慢地就不会想太多其他人的事情。