这一波压力来自两方面，一方面是外部，另一方面来自自己。
焦虑的状态下，就很想逃避。（昨天临时去学校当志愿者，今天临时起意下厨房做饭，困难的工作很多，但是没有按计划开展...）
明明很多事情要去做，但是都不想开始。
很多原本细微末节的事情，会在脑海中无限放大，直至开始拖延。
重复下，此时应该要做的非常重要的几件事情：
1.停止指责，着手解决方案
2.给予他人肯定和赞美，也包括自己
3.关注你所拥有的，而不是你所欠缺的
4.对他人保持好奇心和了解兴趣
5.创造健康平衡的生活，如保持运动，吃健康的事物
要知道，外部压力存在，但强弱程度都在于自己怎么理解。
脑海中有一个声音在唱反调，很大声很用力的想让自己回归到过往处理问题的惯性上——比如逃避，比如甩锅，比如埋怨，比如胆怯，比如半途而废。
顺势而下是简单的，逆流而上才是成长。
改变的第一步是觉察，我意识到情况不妙，病发第二天，赶紧给自己服下一碗关于压力的紧急药水👇
1.停止指责，着手解决方案——聚焦解决问题，开始启动标书制作、持续项目跟进；
2.给予他人肯定和赞美，也包括自己——走到现在很不容易了，不应该对别人有刻板敌意。
3.关注你所拥有的，而不是你所欠缺的——有时间，有机会，有资源，有伙伴。已经很不容易了。
4.对他人保持好奇心和了解兴趣——放下偏见，放下成见。继往开来，阳光乐观一点。
5.创造健康平衡的生活，如保持运动，吃健康的事物——烂的坚持也好过放弃，今天继续。
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