只有你可以改变自己

泰国超励志广告“只有你自己才能改变自己”

本周分享一段逆天小视频《只有你可以改变自己》

一个胖女孩，因为被嘲笑而苦恼。奶奶告诉她，村后方的山丘上有口枯井，有一个传说，用水把枯井填满，就能看到玉皇大帝，会帮她实现一个愿望...

等等，泰国也有玉皇大帝？不得不服他们的脑洞...好吧，你们继续...

这是有史以来第一个能猜到结局的泰国广告，结尾的一句话超级励志：只有你自己可以改变你自己，对的事，天天做。

虽然是一个减肥励志广告，大笑之余，让我想起了孟子的一句话：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。

减肥是个长期的过程，因此信念要贯穿始终。片中胖女孩的信念源于奶奶告诉她的传说，坚定并努力的重复，不顾一切的付出，最终瘦身成功。

减肥这事儿，只有你自己才能改变自己，神仙都帮不了你！除了减肥，其他事情也一样，唯一能改变的就是你自己。

比如照顾好自己

我们就是船长，如果我们病了，谁来驾驶我们这艘船？没人能代替我们，所以我们必须照顾好自己。很多人也知道要早睡、多吃蔬菜、多锻炼，但是如果仅仅是旁人来提醒你，你依然会当耳边风。睡眠也是一个道理。睡眠不足会让人疲惫，睡太多又会让人没精打采。刚刚好的睡眠会让我们充满活力。回笼觉让我们神志模糊，不赖床则会让我们元气满满。如何选择全靠我们自己决定。不会再有人站在我们的身后，检查我们的脸洗的干不干净、吃没吃早饭。我们已经是成年人了，一切都要靠我们自己。再多的叨逼叨，最终还是要靠自身的改变。

与其撕逼不如思考

片中胖女孩没有跟嘲笑她的小伙伴们撕逼，她坚信把井水填满就会变瘦。日复一日提水上山，每天做好记录，最终量变产生质变。

这让我想起《刻意练习》里面提到的有目的练习的四个特点：

1.具有定义明确的目标。目标需要具体，可量化，可执行，有时限。有目的地练习，主要是“积少胜为大胜”，最终达到长期的目标。（把井水填满）

2.专注。要取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。（每天两桶水）

3.包含反馈。无论做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，为什么会存在这些不足，以及怎样去改进。（把被人嘲笑的事情告诉奶奶，奶奶给出方法）

4.走出舒适区。对于任何类型的练习，这是一条基本整理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。（执行奶奶说的方法）

改变自己究竟有多难？

大多数人适应了自己的节拍，就很难改变。从早上睁开眼、起床、刷牙、洗脸、穿戴整齐出门，到上班工作、打电话、回邮件、开会，一天结束，感觉自己什么都没做，这一天就过去了。缺什么？缺思考、学习和总结。比如小伙伴业绩没完成，常常会抱怨市场、抱怨客户。其实要做的是改变自己。多问问自己，目标？障碍？榜样？行动计划？不要说自己太内向不善于沟通，也不要说自己专业知识掌握不够，等等...就如同这个减肥的妹纸一样，找到内心的动力，一直努力就可以了。再牛b的方法论都代替不了行动。只有你自己可以改变你自己，对的事，天天做。