现代人啊
总觉得自己的身体是铁做的
管不住嘴、迈不开腿
每天晚上还不早睡
虽然现在可能还没出现什么问题
但时间久了是会降低免疫力的！
这么一想
是不是觉得自己近几年感冒的频率高了？
说明你需要提高免疫力啦！
1
提升免疫力不能缺锌？
锌是人体内100余种酶的组成成分，且对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有两大类：海产贝类和菌菇类。另外，动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物的含锌量也比较高。
知识来源：
人民网《提高免疫力离不开这五大营养素》
2
提升免疫力为什么要控制体重？
国家一级营养师陈彩霞说，肥胖是身体糖脂代谢紊乱的体现，这类人群也易得多种慢性病。这是因为，包括免疫器官在内的各个器官长期超负荷运转，导致身体各项机能出现不同程度的减弱。
知识来源：
人民网《做好小事，保护免疫力》
3
熬夜会降低人体免疫力？
研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。
知识来源：
生命时报《免疫力是世界上最好的医生，9个方法激活它》
4
维生素C能提高人体免疫力？
维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。
知识来源：
人民网《助消化不能靠酸奶！挑选关键看营养成分》
小伙伴们，身体是革命的本钱！
快长按上面的4张图片保存下来
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朋友圈文案
你有多久没吃过清淡的饭菜了？
你有多久没运动过了？
你有多久没11点前睡过觉了？
身体是革命的本钱
想要提高免疫力要注意以下几点
姿势多一点
一个女生还是要活得精致些
出门吃饭前先补补妆
毕竟你不知道下个转角会遇到谁
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