{致读者}
不断重复只是“天真的练习”无法带来进步
“正确的练习”需要好导师、有目标、有反馈
“刻意练习”是最强大的，也是唯一正确的学习方法
{赞誉}
知行合一，就是要去实践，学以致用
高效的学习：好方法、坚持刻意练习、保证足够的强度、有效的教练为学习提供反馈
{推荐序}
超越1万小时定律
从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎
沙堆悖论（Sorites paradox）视野下，1万小时定律也消解了，成为专家的时间往往随着不同的专业技能领域而变化
刻意练习的本质
艾利克斯的刻意练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们，拥有一种较强的记忆能力：长记忆
长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，他才是可以练习的指向与本质
刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误
长时记忆的培养要点：
赋予意义，精细编码：（准）专家们能非常快地明白自己的领域的单词与术语，在存储信息的时候，可以有意识地采取元认知的各项加工策略
提取结构或模式：需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的方式存储
加快速度、增加连接：通过大量重复刻意练习，增加长时记忆与工作记忆之间的各种通路
刻意练习的本质是去买SSD硬盘，而不是纯粹卖苦力，更不是帮畅销作家们营销，喊喊热血口号
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