腰膝酸软一般是因为腰椎间盘突出造成的。在患有腰椎间盘突出时，患者的髓核组织会影响到纤维环，造成腰部的酸胀、疼痛。部分患者的髓核组织在进入椎管时可能会使神经根受到压迫，造成患者的下肢出现放射性疼痛，并且会伴随出现膝盖无力和疼痛。除了腰椎间盘突出会造成腰膝酸软外，还可能是因为骨质疏松症、过度劳累、腰椎和膝关节的退行性改变造成的。
1、骨质疏松症：骨质疏松患者常常会出现乏力、全身力量衰减的症状，同时伴有背部、腰部的疼痛，严重的患者可能会造成骨折。骨质疏松的患者一般是绝经后的妇女或者是老年人。
2、过度劳累：患者从事过重的体力劳动、运动量过大、长时间得不到休息，都可能会造成患者出现腰膝酸软无力的症状。
3、腰椎和膝关节的退行性改变：腰椎的退行性改变、骨质增生会导致腰部出现疼痛的症状。膝关节的退行性改变、软骨磨损、骨质增生会导致患者膝关节出现无力、疼痛的症状。患者在膝关节周围的肌肉出现萎缩时，也会出现膝关节酸软的症状。
生活中避免食用寒凉、油腻、难以消化的食物，适当吃一些性质温补的食物，规律的生活、避免劳累、减少房事的频率，适当锻炼身体，增强体质。
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