我看见我的情绪，我允许我有情绪。
与情绪对话，发现情绪背后的需求。
［爱芬～唤醒情商］
思考是头脑的事，情绪是身体的事，接纳情绪从连接身体的感受开始。
［爱芬～唤醒情商］
“我承认我有一个情绪”
“我去感受它在我身体的部位”
“我用478呼吸让它流动”
“我问问它想告诉我什么？”
“我发现我有一个需求”
“有很多方法可以满足我的需求”
我看见我的情绪，我允许我有情绪。
与情绪对话，发现情绪背后的需求。
［爱芬～唤醒情商］
思考是头脑的事，情绪是身体的事，接纳情绪从连接身体的感受开始。
［爱芬～唤醒情商］
“我承认我有一个情绪”
“我去感受它在我身体的部位”
“我用478呼吸让它流动”
“我问问它想告诉我什么？”
“我发现我有一个需求”
“有很多方法可以满足我的需求”
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