八大关注

健康 1'

-平均起床6:10❤️

-平均就寝23:43🧡

*平均睡眠时长7h21min❤️

*运动：每周二跑步一次，每周357跟着私教训练；每晚腹式呼吸50下❤️

*饮食：早餐半掌主食+一个鸡蛋；午餐快餐；晚餐肉菜不吃主食（但加工食品还是有淀粉在）🤪

*其他：止痛药一颗🥴

家庭 2'

*每周跟家人联系❤️

*给爸爸买血氧仪❤️

*老弟送我一套青蛇的手办和2条32G的内存条❤️

学习 3'

*看书《乐在工作》❤️

*周动作练习打卡5次❤️

*剪动作练习素材❤️

*完成2022插画vlog❤️

*完成2022生活vlog❤️

财富 4'

*必要支出：房租水电，加绒鞋子，吃喝，交通，防疫药品，衣物更替，日用品，网费，口罩，维E尿素软膏（12月起到1月治疗手指硬皮）

*需要支出：血氧仪，手套，厚棉服一件，书籍2本，运动服饰，冰箱留言板，凉茶降火，利是封

*想要支出：蓝牙耳机，抱枕，漫画书，撸猫费用，自律表，零食🥴

*意外支出：老弟转让的内存条费用，捐赠❤️

事业 5'

*一个人加班补进度🥴

*输出一篇公众号文❤️

社交 6'

*为了2023年的练习目标，给同事朋友发去邀请函🤗

*莹芯姐丽丽姐线上聚会2小时，跟莹芯姐定运动计划🥰

*与莹芯姐私教会面🤗

休闲 7'

*观影《绿皮书》《我不是药神》《航海王：红发歌姬》❤️

*复刷《冰雪奇缘2》《寻梦环游记》《魔发奇缘》❤️

*看番《赛博朋克2077》《夏目友人帐第三季第四季》❤️

*去猫咖撸猫猫两次🥰

*给小青蒙面人手办拍圣诞写真🤭

*拍日出P图剪辑❤️

*看漫画书《白门五甲》一二❤️

效能 8'

*因为念念不忘，所以必有回响，1号突然来了灵感，从找打卡小程序开始，准备2023年的练习目标，写下灵感，思考动画打卡规则的事项【因此还兴奋地失眠了一整晚】🤪

*分解2023动作练习的制作思路，做年计划（在微信滴答清单小程序）❤️

*2022年检视文字梳理❤️

*梳理23年目标❤️

*发工资第一时间资金分配❤️

点点滴滴

1201 一口气通宵筹划了2023年动作练习计划

1204 莹芯姐丽丽姐一年一聚线上视频，检视今年规划明年；邀请莹芯姐做我的私教🤗

1207 正式开始私教训练🤗

小确幸

一月计划

12月检视

2022年检视

2022人生蓝图记录

2023年梦想版

周练习打卡4次

每周运动4天

春节回家——跟家人合照一张

公众号4篇

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如果以半吊子的心态做选择，一旦遇到严苛考验时，就容易令人感到挫败，后悔当初不该选择这条道路。不是走在一条由衷认同的道路上，也就无法对自己所要背负的辛苦或失败有所觉悟。——久石让❤️