八大关注
健康 1'
-平均起床6:10❤️
-平均就寝23:43🧡
*平均睡眠时长7h21min❤️
*运动:每周二跑步一次,每周357跟着私教训练;每晚腹式呼吸50下❤️
*饮食:早餐半掌主食+一个鸡蛋;午餐快餐;晚餐肉菜不吃主食(但加工食品还是有淀粉在)🤪
*其他:止痛药一颗🥴
家庭 2'
*每周跟家人联系❤️
*给爸爸买血氧仪❤️
*老弟送我一套青蛇的手办和2条32G的内存条❤️
学习 3'
*看书《乐在工作》❤️
*周动作练习打卡5次❤️
*剪动作练习素材❤️
*完成2022插画vlog❤️
*完成2022生活vlog❤️
财富 4'
*必要支出:房租水电,加绒鞋子,吃喝,交通,防疫药品,衣物更替,日用品,网费,口罩,维E尿素软膏(12月起到1月治疗手指硬皮)
*需要支出:血氧仪,手套,厚棉服一件,书籍2本,运动服饰,冰箱留言板,凉茶降火,利是封
*想要支出:蓝牙耳机,抱枕,漫画书,撸猫费用,自律表,零食🥴
*意外支出:老弟转让的内存条费用,捐赠❤️
事业 5'
*一个人加班补进度🥴
*输出一篇公众号文❤️
社交 6'
*为了2023年的练习目标,给同事朋友发去邀请函🤗
*莹芯姐丽丽姐线上聚会2小时,跟莹芯姐定运动计划🥰
*与莹芯姐私教会面🤗
休闲 7'
*观影《绿皮书》《我不是药神》《航海王:红发歌姬》❤️
*复刷《冰雪奇缘2》《寻梦环游记》《魔发奇缘》❤️
*看番《赛博朋克2077》《夏目友人帐第三季第四季》❤️
*去猫咖撸猫猫两次🥰
*给小青蒙面人手办拍圣诞写真🤭
*拍日出P图剪辑❤️
*看漫画书《白门五甲》一二❤️
效能 8'
*因为念念不忘,所以必有回响,1号突然来了灵感,从找打卡小程序开始,准备2023年的练习目标,写下灵感,思考动画打卡规则的事项【因此还兴奋地失眠了一整晚】🤪
*分解2023动作练习的制作思路,做年计划(在微信滴答清单小程序)❤️
*2022年检视文字梳理❤️
*梳理23年目标❤️
*发工资第一时间资金分配❤️
点点滴滴
1201 一口气通宵筹划了2023年动作练习计划
1204 莹芯姐丽丽姐一年一聚线上视频,检视今年规划明年;邀请莹芯姐做我的私教🤗
1207 正式开始私教训练🤗
小确幸
一月计划
12月检视
2022年检视
2022人生蓝图记录
2023年梦想版
周练习打卡4次
每周运动4天
春节回家——跟家人合照一张
公众号4篇









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