文|零度橘子
智能手机的出现，信息沟通，支付方式，出行方式等很多方面都深深地改变并影响着我们，手机不再是打电话这个简单功能。正如有一句流行话说的那样：一个手机行天下。
昨天放假，朋友来我家作客，看到门后面贴一张纸：出门前7字温馨提醒“身、手、钥、钱、水、电、煤”，朋友笑着对我说，要跟上时代的潮流，可以更新这张纸了，“钱”删掉，现在谁还带钱出门啊，一个手机就够了。我答到：我还是喜欢尽可能地不用手机支付，现在手机能不用的话我是创造所有可能条件尽量远离它，越远越好。
手机技术带来好处但困扰也随之而来。
这个巴掌大的手机足以把你的时间淹没，让你的行为不自觉地跟着它走，你被控制了。
挪威探险家艾林·卡格再《安静》这本书中有写道：我们越被打扰，就越期待被打扰。虽然听上去像是说反了，可现实就是如此。你会进入“多巴胺循环”。多巴胺是一种在大脑细胞之间传递信息的化学物质。简言之，它会让你生出渴望和欲求。我们不知道什么时候会收到一封邮件、一条信息，所以我们不停地查看手机。
有一天我无意中看到手机软件耗电排行，排在第一位竟是微信这个社交软件，学习、读书软件居然在其后，这多少让我有点抓狂，懊恼，不禁让我陷入了深思。
朋友圈：每当出现的更新提醒那个小红点，就忍不住点开看，已经到了逢红点必点必看，一天好几次来回。每当你发一条更新，就很想知道谁看了，谁又给你点赞了，谁又评论了……
微信群：大大小小的群有十多个，前后加起来也有几千人，有些群最后信息显示是过年的时间了，过完年这个远房亲戚的大家庭就再也没声音；有些群是同学聚会群，这个群也就热闹在聚会前后三天，之后便以沉默存在；有些群是参加活动现场进入，活动结束后群也相当于散了；有些被莫名其妙地拉进的不知何群……
微信联系人：一长串好几百上千人，很多都已经想不起来到底是谁，能一年里互动的也就那几个……
写信的年代里真好，等一封信好几天都很开心，而今天微信里我们却很少私信；每天守着固定电话等那激动人心的来电，而现在电话号码能记住的没几个；BP机时代里回个信息都要跑好几条街，就找为找个电话，而今天微信群里有些信息都不想再理会……
就这样你都可以每天还不停地去看，去刷，确切的说是对屏幕的依赖，被手机控制了。
如果你与一个人进行沟通，但需要顾虑很多，你瞬间就没了想法，你得承认，人与人之间是有距离的，正如你要习惯与某些人忽冷忽热，看淡与某些人的渐行渐远一样。
所以，你要定期进行手机管理不再被它困扰，被它包围，被它控制，而是为你所用。
首先，无关紧要的群就都退了吧，有些实在退不出的群就打开消息免打扰，与工作相关和重要联系人置顶，基本上一个界面就够用，最多两个界面，被沉下去的就让它永远地沉下去吧。朋友圈一天看两次绰绰有余。
其次，习惯性地去打开学习软件或阅读软件，在学习的时候，飞行模式。
最后，把手机放在你够不着的地方，把平时手机信息一响你就来劲的声音调成闹钟，这样冬天里你起床会更快一些。
想一个人呆着，倾听内心的声音，下雨的声音，风吹动的声音，不要让手机的出现把眼前的一切都变得奢侈了。
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