一段时间喜欢一个mantra。带着guru的恩典，以及谦卑的心前行。
是guru的恩典让我明白万物合一。
3.10早课冥想头脑好像要睡着的感觉，又不是睡着
3.11早课后似乎没有说多少话，喉咙累，堵的难受，我不知道是什么堵着我了，只能借助喉轮的精油吸嗅冥想，奇怪，每次冥想总是会坐在喜马拉雅山上看着山下的自己的念头飘来飘去。冥想后感觉好一些，下午还是堵，晚上又做了SATANAMA的冥想，睡前又做了左右鼻孔交替呼吸的冥想。 真切的感觉话多消耗气，即使跟孩子说话，我都注意少说。状态不好的时候少说话，现在没太有想聊天的欲望，也不知道聊什么。似乎说什么都是废话。只想和自己待在一起。到了一定的阶段，可以自我对话。
被杨定一博士的公号吸引，进而搜他的书，喜马拉雅上的音频，加了读书会群。晚上做梦都是杨博士的法门。
3.12 早课后喉咙堵的感觉好一些，还是不太想说话，最近群内我保持沉默。继续看杨定一的书，文章，访谈。晚上回家早一些，看她的采访IAM 的冥想，我试了一试，当下就可以通过这个咒语回家，我是神，我和神从来没有分开过。呼吸心中默念I'AM 梵音是SO HUNG . 以后我一定要做这个冥想。肯威尔伯的书 生活就是练习中有提到这个咒语，坤达里尼瑜伽中也有这个咒语。只是当你不了解的时候，你很难去做。
现在 做才会相信。
今天晚上又SUNDER 老师的视频直播课，一会要跟上课。好开心。
3.13早课冥想依然有哈欠，流眼泪比之前好一些，会有鼻涕。把注意力放在倾听上，听自己的唱诵31分钟很快就过去了。最近上午不休息也非常精神，只是中午午休半小时而已。
3.16听杨定一博士的视频，法喜，眼泪止不住的流。听了将近一个小时，无限感恩感动。这是宇宙的能量推动博士出一本又一本的书，以及一场又一场的活动。而我能听闻博士讲一体的意识，讲法，也是一股力量的推动以及吸引。无限感恩，感动。
晚上打电话问弟妹交替鼻孔呼吸用了吗？她反馈很好，以前晚上都是十二点以后才睡，睡觉还经常做乱七八糟的梦，左右鼻孔呼吸很快就能睡着，而且不做梦，早晨醒来头脑也清晰。这是我非常开心的事。我能帮助家人就是我很幸福的事情了。
对于可可习惯养成，我很欣慰的是，她每天早晨养成早读的习惯，读小古文，背诵一篇，然后英语精读，也不像从前那样抗拒了，大多数的单词都认识，只有一些新词，其实是到达了一个小山坡上了。她可以享受一下小成果。我要求也没有很严格，九成通过就算通过。之前配合新加坡小学语法，后来又换成了自然拼读，大致过了一遍，现在又用上迪士尼国际音标。她读起来不像之前那么辛苦了。所以也很配合。
数学是可可是弱项，虽然上周每次都做题，我没有认真参与，这次，每次做题，我会让她看一下大概一课作业大概用多久，正确率如何，哪些是粗心，哪些是没有学，哪些是不会。我心中有数，她心中也有数。不过主要还是以鼓励为主。让她看到她已经做到的部分。可可看到妈妈的鼓励，内心应该是很喜欢我，感激我的。做错的时候她自己也会很懊恼，如果是爸爸，就会批评她，批评她反而让她本来可以反思的能量全部用来反抗爸爸了。父女俩之间经常爆发战争。当然接纳，支持要有，反对声音也需要。这才是正常的一个孩子的生活环境。
坐姿，握笔，我和她协商了，每次不正确的时候需要我怎么样提醒，提醒愿意听吗？不听的话怎么办？他们有个初步的结果。这周重点注意。
早读后，有意识的让可可学做饭，稀饭，面条，鸡蛋饼（为娘的自己水平一般，可教的并不多。只能有多少教多少了）。小孩子这个时候兴趣很浓的。做出来也很有成就感。
可可每天看自己的惯例表上的任务，做完一项打钩。我经常会提醒她看到自己的进步的地方。小孩子需要被看到和鼓励。
可可学习的时候我就在阳台喝茶，儿子在屋内玩。一切都很好。很和谐。
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