酒是情感的催化剂。离别时一盏薄酒用来稀释心头的离愁；重逢时一碗烈酒点燃内心的欢愉；孤独时一壶浊酒慰藉灵魂的寂寥；欢庆时一杯佳酿犒赏难以抑制的兴奋。
从古至今，从布衣到显贵，从才子到侠客，从娇女到须眉很多凄美、坎坷、圆满的故事中都有酒香“溢出”。
那么如何喝好一杯酒，健康的喝酒就成了一个不得不提的事情，今天小编给大家分享的就是健康饮酒的5大原则，酒友们如果有更好的建议欢迎大家在评论区留言讨论！
一、选好酒
想要健康饮酒，首先我们要会选酒，好酒不一定非得是价格高的，而是最适合我们的。
饮用后身体最舒服，心情最愉悦，并且价格合适的酒，才是适合我们自己的好酒！
二、控好量
人体肝脏每天可以代谢的酒精是有限度的。根据调查，一个60公斤体重的人，每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。那么低于60公斤体重的人应相应减少，最好掌握在45克左右。
根据上面的数据我们换算成各种成品酒应为：60度白酒50毫升左右、啤酒1升、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2~3杯为佳。
三、下酒菜
很多酒友都会有自己非常喜欢的几样下酒菜，喝酒的时候，带配上自己喜欢的下酒菜是一件非常幸福的事。同时，合适的下酒菜还可以缓解饮酒带来的一些负面影响。喝酒时一些新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类、高蛋白和含维生素多的食物等食物下酒是比较合适的。
小编在这里着重给大家分享一些不适宜下酒的食品：比如咸鱼、香肠、腊肉此类熏腊食品，因为这些食品含有大量色素与亚硝胺，易与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔和食道黏膜，甚至会诱发癌症。
四、控酒温
很多酒友都知道白酒温一下饮用时比较好的，这是因为，白酒在加热的时候，会挥发掉一些让我们饮用后产生不适的微量物质，比如甲醛。
啤酒在夏季可略加冷藏后饮用，因为啤酒是充了二氧化碳气体的饮料，在其温度降至10℃左右时，酒中的二氧化碳不易损耗，这个时候喝酒口感良好，给人爽快的感觉。反之冬季温度较低的时候，我们可以给啤酒略微加热一下在饮用也是别有风味呢！
葡萄酒种类比较多，一般在夏季低温饮用，具体的饮用温度：甜红葡萄酒12~14℃，甜白葡萄酒13~15℃，干红葡萄酒16~18℃，干白葡萄酒10~11℃;香槟汽酒类9~10℃。
五、遵天时
其实喝酒也是非常讲究时间的，人体在上午产生的分解酒精的酶比较低，如果上午喝酒的话，很容易出现体内酒精浓度快速升高而出现醉酒的情形。这样也会对我们的身体器官造成伤害。所以一天中下午两点以后饮酒最安全，此外空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其不宜饮白酒，以免损伤心血管。
同时喝酒时心情也是非常重要的，如果出现过量饮酒的情况，为保证身体健康，再次饮酒的时间间隔最好在三天以上，这是因为一个身体健康的人，酒后机体恢复正常，一般需要3天左右。
网友评论