简单的四杯水能稳血糖，还能预防心血管疾病的到来，你知道吗？
昨天，一个合并有尿毒症的老糖友，因为忍不住，喝多了水份，下半夜喘不过气来，伴大汗淋漓，引起急性心衰住院透析了。
这个问题，引起深思。水要怎么喝？如何喝？才是对糖友最好的呢？喝水不当会造成什么后果呢？相信很多人都想知道。
①不喝水影响血糖 很多糖友为了避免多尿，减量的减少饮水。其实呀，多饮是身体的自我保护的一种体现。
当体内的糖分高导致渗透压升高，大脑指令你多喝水，能把渗透压降低恢复正常，同时把多余糖分排出达到血糖稳定的一种自我保护的措施。
尤其是在现在的夏季，出汗多，体内的水分相对会降低，如果不喝水就会出现失水的现象。长期失水可以造成血液粘稠，诱发糖尿病的血管病变。
②多喝水影响心脏 在炎热的夏季，一瓶冰冻清爽的水快速的下肚别提有多痛快。但是你忽略了这样喝水的严重后果。
★快速的喝水会造成体内的水份骤然增多，加重心脏负担，心肌耗氧增加，诱发心衰
★快速喝水会造成体内血液被稀释，电解质浓度迅速降低，出现低钠血症
★快速的喝凉水，对于心脏功能不好的糖友会造成诱发心律失常、心绞痛等情况
③喝水不当影响肾脏 在你感到口渴的时候再喝水，这时候机体已经丢失了1%～2%左右的水份，肾脏处于高负荷工作状态，体内代谢的毒素、杂质会增多，对机体造成危害。比如会诱发泌尿系结石、尿路感染等。
但是对肾功能失代偿的糖友们，喝水就要限制了。因为能喝进去了出不来，会造成急性心衰危及生命。
那么，“水”要怎么喝才健康呢？坚持好这几大原则吧。
⑴晨起一杯温开水 早上起来一杯温开水就足够了，比那牛奶豆浆咖啡好得多。
⑵别等口渴才喝水 主动的去喝水，不要等口渴了才去喝水，这样会增加肾脏负担。
⑶少量多次去喝水 均衡补充水分，对身体健康及脏器都有利。
⑷生活远离冰冻水 生活中尽量不要喝冰冻的饮料或是冰冻水，还是一杯温开水实际、健康。
对于糖友，除了把握好上面的几个原则，请好好的喝好这几杯水，除了能稳定血糖之外，还能预防血管疾病的到来哦。
★第一杯 在你起床后喝一杯200毫升的温开水，可以清洗肠胃，促进循环改善血液粘稠。
★第二杯 在你午休醒来后喝下150毫升的温开水，促进血液循环。
★第三杯 睡前来一杯100毫升的温开水，稀释血液，预防血栓的形成。
★第四杯 半夜醒来喝50毫升左右的温开水，可以继续稀释血液，预防心脑血管疾病。
选择健康的喝水方式，好好的爱自己！
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