20190306/三
坏习惯
和男朋友在商场餐馆吃晚饭，点了一份牛肉汤和鸡肉焖饭。两个人都说吃饱了。但是我想把它吃完，然后一口接着一口，告诉自己我还没饱。男朋友不知道为啥，也跟着我继续吃。这是坏习惯，不懂的舍弃所拥有的食物。可能我的内心不允许我浪费，但我需要改变。
改变措施：
1. 点餐时告诉服务员少量。
2. 若量很多，饱了之后就不吃，趁早离开桌位，或让服务员提前收走餐具。
3. 饭前先喝一杯水或一碗汤。
4. 细嚼慢咽，每口嚼20次。
5. 每次饭可以烧少一点，饭杂粮1:1，菜烧多一点，菜要荤素搭配1:3。家里备点水果，饿了就吃水果和燕麦。
20190307/四
对之前坏习惯的反馈
今天很干脆的扔了看着不太好的咸鱼。但是中午的时候，还是舍不得看到剩菜剩饭，全吃光了。继续加油啊。没有吃公司免费的面包，Great!
坏习惯
中午14:00醒来，不知道自己要做什么，对工作提不起兴致。这样持续了大概40分钟。同事找我聊工作的事，才对工作有了兴致。问题：迷茫。
解决方案：列自己要做的事情，并排优先级、预估时间和完成程度。
20190308/五
反馈1：
克制自己没有把午饭吃完。但中途有饱腹感时，没有及时停在。
建议：细嚼慢咽，每一口嚼20下，细细品味美食，并记录下对美食的评价。
今日晚饭评价：香菇青菜蛋炒饭——味道清淡，米饭软糯，色泽鲜艳。青菜榨菜汤——榨菜味微浓，底汤太咸不能喝。
反馈2:
做事还是不集中，但相对昨天好一点点点。有尝试使用番茄Todo应用。
新的坏习惯：
注意力不集中。一件事情没做完就做其他事情了。导致做事效率不高，且丢三落四，结果也不完美。
建议：使用番茄Todo应用进行时间管理。
收获/感悟：
事件：今天是妇女节，同事刘潇洒作为一个领导，在今晚要上线的重要时刻，把任务给同事一安排，自己下午请假去陪老婆大人了。
感悟：别人的生活观念不一样。如果是我，如果另一半没有很重要的事，我是不会轻易请假的。就算我工作比较空，也不会考虑请假去陪另一半。其次，工作并不是缺一不可。安排好计划好，你可以拥有更多自由。
20190312/二
反馈:
饭没有吃撑，公司的面包连续五天没吃了。Great!
上班时工作效率还是很低，很迷茫。
建议: 详细的描述目前的工作状态，向同事请教。计划做详细、分优先级。
新的坏习惯:
最近工作、杂事比较多，晚上就会睡不好。
建议: 学习睡前冥想。
收获/感悟:
今天去考科目三，挂了。第一次机会挂在直线行驶，车身没调好。第二次在转弯路口，没有踩刹车。
建议:直线行驶前，速度降低，调整好车身后再加速。每到一个路口，都必须踩刹车。
3月18号科目三会加大难度，我这次没过，意味着要新学一些项目，拿证的难度变高。考虑到，如果我前期做好安排，也许能早点考试，而不是拖到这个临时关头。
建议: 做好个人的三年、两年、一年、半年、一季度、一个月、一周、一天的计划。从长远眼光安排计划。
20190313/三
反馈:
昨天工作专注很多，有完成任务。
今天工作也专注很多，有文档输出，感觉不错。
新的坏习惯:
驼背。
收获/感悟:
挺胸=把肩胛骨并起来。
正确的抬头挺胸=夹紧肩胛骨，放松肩膀，收腹，屁股夹紧。
深蹲有两种。一种是臀部向后，拉升、锻炼大腿外侧肌肉；另一种是臀部向下，拉升、锻炼大腿内侧肌肉。两种深蹲，腰背必须挺直。
拉升有助于提高新陈代谢。
20190314/四
反馈：
今天在饮食上做的很不好。早餐、午餐吃的过饱。且下午三点半吃了一个麦当劳的香芋派。午餐和下午零食吃过之后，左右上腹都有不适。晚饭仅吃了半个火龙果。睡前感觉右上腹轻微不适。
工作效率方面有所提升。
晚上睡眠质量还好。
驼背也有在尽量改善。
新的坏习惯：
嘻嘻~暂时没有什么新的坏习惯哦。继续努力。
收获/感悟：
工作效率高，工作充实，反而会让整个人充满能量。所以，在工作任务有些紧张的状态下，也能学英语、保持运动、看书。
所以，每件事都要认真对待٩(๑^o^๑)۶
20190315/五
反馈：
今天因为身体不舒服，咽炎发作，舌头溃疡，工作认真，上英语课，所以很累。
饮食因为偷懒吃了微辣盖浇饭，导致溃疡加重，痛苦。
工作效率还不错。
驼背尽量改善。
新的坏习惯：
午睡时间无法保证。
建议：无论什么事，午睡最大！
收获/感悟：
领导对你的评价该如何改善?
怎么确定领导对你的评价?
自身的职业能力很重要，此处不留爷，自有留爷处。
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