读“延迟满足”第六章
1棉花糖实验让我们看到了如何做到抵制诱惑和延迟满足的，以及这些能力的差异是如何在日后显现的。
2我们的懒惰、享乐、冲动、渴望开心的活在当下、不计划、不思考、这些行为都是由冲动系统控制的。
棉花糖实验，想要得到及时满足的人，在今后的生活中经常会陷入麻烦，比如“少年犯”、社会责任感、成就感，对未来没有太大的报负。
3信任：前提是信任。如果他们觉得延迟的好处并不会出现，他们就会理性的作出不等待的选择。儿时的教育环境和父母的陪伴很重要。
4“当下的利益”与“未来的利益”之间进行选择时对大脑的运转情况。
当人们面对即刻的利益时受到冲动系统的驱动而变得非常急迫，但是如果所有的选项都是延迟的利益，人们可以是耐心的、理性的、平静的。
5情绪化的冲动系统导致了短暂的耐心缺失，因为冲动系统会被当下的利益以及“我现在就要”的“行动”反应自动激活，但是对延迟的利益或任何未来的东西不敏感。
相反，在不同的延迟利益之间理性地作出选择则需要持久的耐心，这一点有赖于冷静的认知系统。
6两套神经系统：一个冲动，一个冷静，分别独立评估即刻的利益和延迟的利益。
7当下的利益会激活冲动的、自动的、发射性的、无意识的大脑边缘系统，这一区域几乎不关注未来的结果。
相反，延迟的利益会激活冷静系统，位于前额皮质层中反应缓慢的、周密的、理性的问题解决区域。
一个冲动，一个冷静，分别独立评估即刻的利益和延迟的利益。
王尔德说，“除了诱惑”我可以抵抗一切。
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